トレーニングの記事一覧

働く男の大敵、内臓脂肪は案外燃える　「もう年だから…」と諦める前にすべきこと

2018.09.19

秋の健康診断シーズンも近づき、働く男性にとっては健康状態を表す数値が気になるところ。なかでも、加齢とともに増えがちなのが、内臓脂肪だ。メタボの原因となるやっかいな大敵はどうすれば減らせるのか。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏による「THE ANSWER」のトレーニング連載。卓球の福原愛、バドミントンの藤井瑞希など日本を代表するアスリートの個人指導経験を持つ同氏に、内臓脂肪との向き合い方を聞いた。
【PR】川島永嗣が「1つですべてが完結」と称賛　コンディショニング栄養食「ボディメンテ」とは？

2018.09.07

サッカーのワールドカップ（W杯）ロシア大会に日本代表の守護神として全試合フル出場したGK川島永嗣（ストラスブール）。10年南アフリカ大会以来、日本のゴールマウスを守り続け、W杯出場11試合はMF長谷部誠（フランクフルト）、長友佑都（ガラタサライ）と並び、日本歴代最多に達した。現在35歳。長年、海外でクラブと代表をこなす過酷なシーズンを、いかにして乗り越えてきたのか。その裏では、高いコンディショニング意識が支えていた。
男の印象を変える「カッコいい胸」へ　Tシャツ＆スーツがキマる“大胸筋の盛り方”

2018.07.21

筋トレを行う時、なりたい体を明確にイメージするほど、早く体が変わるという。現役ボディビルダーであり、バズーカ岡田の異名でメディアでも活躍する“骨格筋評論家”岡田隆氏（日体大准教授）に最速で体を変える技と、Tシャツやスーツがキマる大胸筋のトレーニングについて聞いた。
【PR】スタッフも驚き　Jクラブが練習離脱を激減させた方法

2018.07.20

どんなスポーツでも、日々、積み重ねてきたトレーニングの先に結果がある。シーズン中、いかに心身を良い状態を保ち、トレーニングに臨めるか？　アスリートにとっては日々のコンディショニングこそが、トレーニングの質を左右し、結果に結びつくといっても過言ではない。
なぜ、あなたの腹は出ているのか　「腹だけ出る人」が逆に引き締めやすい理由

2018.07.10

各地で梅雨が明け、本格的な夏が到来しようとしている。すると俄然、気になるのが、ポッコリせり出す腹の肉だ。日体大准教授として教鞭を執りながら、現役ボディビルダーとして活躍。また“骨格筋評論家”バズーカ岡田の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏に効果的な“シックスパック”のトレーニングについて聞いた。
スノボ界の16歳シンデレラが“長友流”トレ導入、目指すのは「4年後の金メダル」

2018.07.06

平昌五輪の女子スノーボード・ビッグエア4位の岩渕麗楽が2022年北京五輪での金メダル獲得を目指し、プロトレーナーの木場克己氏に師事。サッカー日本代表DF長友佑都（ガラタサライ）らトップアスリートが取り組んでいる体幹トレーニングを導入したことが明らかになった。
【PR】今、注目すべきは「乳酸菌B240」　選手を“中から守る”コンディショニング法とは？

2018.07.06

近年、ウィルスや細菌によるスポーツ選手の感染症が大きな問題になっているという。2月の平昌五輪で、インフルセンザやノロウィルスの感染が問題になったことは記憶に新しいが、昨年、英ロンドンで開催された陸上の世界選手権でも、現地でノロウィルスに感染した選手たちが棄権した。
中井卓大、久保建英も実践　育成年代の膝の故障を防ぐ“成長期トレーニング”とは

2018.06.06

海外サッカー、スペインリーグの名門レアル・マドリードのカデーテB（U-15）に所属する14歳、「ピピ」こと中井卓大。今季、チームが勝ち点77を積み上げ、リーグ優勝を果たす中、華麗なドリブル突破とテクニックでタイトルに貢献した。
“ウエイトの筋肉”と“スポーツの筋肉”は違うってホント？　「筋肉論争」の是非

2018.05.09

「ウエイトトレーニングで作った筋肉とスポーツで鍛えられた筋肉は違う」。果たして、トレーニング好きの間で度々交わされる筋肉論の是非とは――。柔道全日本男子体力強化部門長であり、現役ボディビルダーとしても活躍する岡田隆氏（日体大准教授）に聞いた。
なぜ、阿部一二三は強いのか　筋トレより睡眠した方が強くなる「肉体的才能」

2018.05.01

華麗なる一本勝ちで多くの人を魅了する柔道、阿部一二三（日体大）。現在、国際柔道連盟の世界ランキング1位に座し、2020年東京五輪での活躍が期待される柔道界のヒーローの強さについて、柔道全日本男子体力強化部門長である岡田隆氏（日体大准教授）に聞いた。

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