トレーニングの記事一覧

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  なぜ、あなたの腹は出ているのか　「腹だけ出る人」が逆に引き締めやすい理由

  2018.07.10

  各地で梅雨が明け、本格的な夏が到来しようとしている。すると俄然、気になるのが、ポッコリせり出す腹の肉だ。日体大准教授として教鞭を執りながら、現役ボディビルダーとして活躍。また“骨格筋評論家”バズーカ岡田の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏に効果的な“シックスパック”のトレーニングについて聞いた。

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  スノボ界の16歳シンデレラが“長友流”トレ導入、目指すのは「4年後の金メダル」

  2018.07.06

  平昌五輪の女子スノーボード・ビッグエア4位の岩渕麗楽が2022年北京五輪での金メダル獲得を目指し、プロトレーナーの木場克己氏に師事。サッカー日本代表DF長友佑都（ガラタサライ）らトップアスリートが取り組んでいる体幹トレーニングを導入したことが明らかになった。

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  【PR】今、注目すべきは「乳酸菌B240」　選手を“中から守る”コンディショニング法とは？

  2018.07.06

  近年、ウィルスや細菌によるスポーツ選手の感染症が大きな問題になっているという。2月の平昌五輪で、インフルセンザやノロウィルスの感染が問題になったことは記憶に新しいが、昨年、英ロンドンで開催された陸上の世界選手権でも、現地でノロウィルスに感染した選手たちが棄権した。

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  中井卓大、久保建英も実践　育成年代の膝の故障を防ぐ“成長期トレーニング”とは

  2018.06.06

  海外サッカー、スペインリーグの名門レアル・マドリードのカデーテB（U-15）に所属する14歳、「ピピ」こと中井卓大。今季、チームが勝ち点77を積み上げ、リーグ優勝を果たす中、華麗なドリブル突破とテクニックでタイトルに貢献した。

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  “ウエイトの筋肉”と“スポーツの筋肉”は違うってホント？　「筋肉論争」の是非

  2018.05.09

  「ウエイトトレーニングで作った筋肉とスポーツで鍛えられた筋肉は違う」。果たして、トレーニング好きの間で度々交わされる筋肉論の是非とは――。柔道全日本男子体力強化部門長であり、現役ボディビルダーとしても活躍する岡田隆氏（日体大准教授）に聞いた。

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  なぜ、阿部一二三は強いのか　筋トレより睡眠した方が強くなる「肉体的才能」

  2018.05.01

  華麗なる一本勝ちで多くの人を魅了する柔道、阿部一二三（日体大）。現在、国際柔道連盟の世界ランキング1位に座し、2020年東京五輪での活躍が期待される柔道界のヒーローの強さについて、柔道全日本男子体力強化部門長である岡田隆氏（日体大准教授）に聞いた。

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  部活の「腹筋トレ」に一石？　“あの練習法”は10回でも効果を得られる

  2018.04.22

  スポーツ選手に限らず、筋トレの一つとして定着しているのが、腹筋運動。なかでも、仰向けの姿勢から上体を起こす「シットアップ」と呼ばれる練習法は、日本の部活でも当たり前のように取り入れられているが、やり方を間違えると腰痛など故障のリスクもあるという。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏がスポーツトレーニングの舞台裏を語る連載。今回は「正しい腹筋運動」について、卓球の福原愛、バドミントンの藤井瑞希など日本を代表するアスリートの個人指導経験を持つ同氏に聞いた。

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  【PR】現役プロ選手も驚き　遠隔指導ツール「スマートコーチ」は何がスゴイのか

  2018.03.30

  2020年に東京五輪が迫り、日本全体に置いて運動志向が高まるなか、今、スポーツの現場において、ある画期的な指導方法が脚光を浴びている。オンライン指導ツール「スマートコーチ」だ。

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  マラソン界の新星も指導　プロトレーナーが説く、走りを変える「ランジツイスト」とは

  2018.03.24

  11日に行われた陸上の名古屋ウィメンズマラソンで、2020年東京五輪期待の新星が誕生した。22歳の関根花観（日本郵政グループ）が2時間23分7秒という好タイムを叩き出し、日本人トップとなる3位に入賞した。リオデジャネイロ五輪1万メートルに出場したが、今大会が初マラソン。東京五輪の代表選手2枠を決める選考会のマラソングランドチャンピオンシップの出場権も確保した。

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  練習後の「10分」でパフォーマンスが変わる　だから、クールダウンは侮れない

  2018.03.17

  運動とセットで必要となるのが、運動後のクールダウンだ。5～10分行うだけで疲れの溜まりやすさ、パフォーマンスの向上が変わるというから侮れない。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、スポーツトレーニングの舞台裏を語る連載。今回は「運動後のクールダウン法」について、卓球の福原愛、バドミントンの藤井瑞希など日本を代表するアスリートの個人指導経験を持つ同氏に聞いた。