トレーニングの記事一覧

運動が苦手な人ほど、大人になるとランニングにハマる理由　急増する愛好者の心理とは

2021.04.07

忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回は「運動が苦手な人ほど、大人になるとランニングにハマる理由」について。
キレイな体を作るには股関節から　おうち時間にできる“30秒簡単ストレッチ”

2021.04.06

コロナ禍で運動不足。在宅ワークが続き姿勢も悪くなってきたような気がする。通っていたジムもすっかりご無沙汰、かといって家の中でどんなトレーニングをすればいいのかわからない。気づけばすっかり体型も変わってしまった――。
実は「加齢＝体力低下」の科学的根拠なし　なのに30～40代の大人が衰えを感じるワケ

2021.03.16

忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回は「大人が体力低下を感じる原因」について。
20代で糖尿病予備軍になった男性「膝が痛い」　テレワークで増加「座っている時間」の危険

2021.03.01

忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回は「テレワーク化で伸びる『座っている時間』の危険」について。
動いてないのにテレワークが疲れるワケ　自宅作業の効率を上げるヒントは「寝る」環境

2021.02.15

忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回は「睡眠」について。
【PR】1秒を削り出す駅伝競技　過酷なチーム競技で支持されるボディメンテゼリーとは

2021.02.05

1本のタスキに込めた誇りをチームでつなぐ。そのために大学、実業団の強豪になれば月間1000キロを超えるともいわれる距離を走り込み、体脂肪率1桁台という研ぎ澄まされた体を作り上げる。1秒を削り出す彼らにとって、体重がたった1キロ増えれば、走りに大きな差が出る。
気分転換が難しい自粛生活　名トレーナー推奨「誰でもできるストレス処理法」とは

2021.02.01

忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回は「自粛生活でオススメするマインドフルネス法」について。
「冬は寒すぎて外に出る気がしない」　そんな人が外で運動しようと思えるコツを紹介

2021.01.18

忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回は「冬に外で体を動かそうと思えるコツ」について。
結局、今年もやってしまった正月太りを解消　1日たった10分の宅トレダイエットを紹介

2021.01.04

忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回は「正月太りの解消法」について。
1日3分で引き締まった桃尻に！　LA発の話題エクササイズ「カーディオ・バー」ヒップアップ編

2021.01.03

「宅トレ」で楽しくキレイに引き締めたい！　という方にお届けする「THE ANSWER」の短期集中連載。毎回、LA発のバーエクササイズ「カーディオ・バー」の人気インストラクター・YUNさんが、1日たった3分でできるエクササイズを写真＆動画で、丁寧にレクチャーしてくれます。最終回のお題は「ヒップアップ」！

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