トレーニングの記事一覧

• 

  憧れの「ベンチプレス100キロ」は適切な目標か　重さに挑戦して生まれる“勘違い”

  2019.05.13

  「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。6限目のお題は「ベンチプレスの目標設定」について。

• 

  女性誌でよく見かける「ながら運動」に注意　通勤時間を最大限生かすダイエット法は？

  2019.05.10

  仕事に追われる毎日で、まとまった運動をする時間を確保するのは難しいもの。通勤通学の時間を生かし、ダイエット＆筋トレに効く運動はないのか。中野氏は「“ながら痩せ”に唯一効果的」という方法を指南してくれた。

• 

  球児の身体を守るには？　広島のV3トレーナーが説く「アスレチックリハ」がなぜ大事か

  2019.05.07

  野球人口の減少による球児への負担増大。球数制限の議論などが活発に行われるようになってきた今だからこそ、野球界は改めて選手の体と真剣に向き合う必要がある。

• 

  「炭水化物は太る」と恐れ過ぎてませんか？　体を絞る“失敗しない”付き合い方

  2019.05.06

  「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。5限目のお題は「炭水化物との付き合い方」について。

• 

  ジムのマシーントレ「10回×3セット」が基本と聞くけど…　回数増やした方がいい？

  2019.04.29

  「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。4限目のお題は「ジムトレーニング」について。

• 

  走るべきは「朝か夜か」じゃない　効果的に痩せたい人の「習慣化するランニング術」

  2019.04.26

  忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」。フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソンに向け、体作りについてアドバイスを送る。新たな生活習慣にチャレンジしたい気持ちが高まる4月。ランデビューをもくろむ人必見、習慣化するためのランニングプランニングを2回にわたってレクチャーする。後編は「習慣化するアイデア」と「痩せたい人」の走り方。

• 

  “筋トレ初心者”に自宅でも確実に筋肉をつけられるトレーニング法を教えて！

  2019.04.22

  「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。3限目のお題は「自宅での筋トレ法」について。

• 

  体脂肪を落としたい…　1日何キロカロリーなら食べても痩せられるのか教えて！

  2019.04.15

  「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。2限目のお題は「カロリー」について。

• 

  「苦しくても走れ」って誰が決めた？　“続かないランニング”を習慣化させる方法

  2019.04.12

  大人の皆さん、運動してますか？　働き盛りの世代は仕事で忙しかったり、体力の衰えを感じたり、縁遠くなりがち。気付いたら、若い頃とすっかり体型が変わってしまった……なんてことも珍しくない。「THE ANSWER」は新連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」をスタート。フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏が忙しい大人向けの健康術を指南する。

• 

  【PR】氷上の格闘技　「スマイルジャパン」が乳酸菌B240を世界一決戦に持ち込む理由

  2019.04.09

  アイスホッケー女子日本代表、愛称「スマイルジャパン」。氷の上で激しく戦う選手たちが、開催中の世界選手権（フィンランド）で世界一決定戦の大一番に挑む。チームを率いる飯塚祐司監督は言葉に力を込める。