ブカツ応援の記事一覧

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  なぜ、部活の走り込みは嫌われるのか　「走って根性を鍛えろ」の教えは正しいか

  2018.09.22

  日本の部活動の在り方を考える「THE ANSWER」の連載「ニッポン部活考論」。今回のテーマは「なぜ、部活で走り込みは嫌われるのか」。あらゆる部活に共通する体力強化法でありながら、選手にとっては敬遠されてしまう練習の是非について、陸上のアテネ五輪1600メートルリレー4位の伊藤友広氏と元200メートル障害アジア最高記録保持者の秋本真吾氏に聞いた。

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  川島永嗣が「授業中に寝ない」を貫いた理由　「部活と勉強」と、7か国語を話すまで

  2018.09.10

  日本の部活動の在り方を考える「THE ANSWER」の連載「ニッポン部活考論」。今回のテーマは「部活と文武両道」。登場してくれたのは、サッカー日本代表GK川島永嗣（ストラスブール）だ。

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  エディーHCが思う日本の部活　20年変わらない疑問と「言われた事をよく聞く日本人」

  2018.09.06

  日本の部活動の在り方を考える「THE ANSWER」の連載「ニッポン部活考論」。今回はラグビーの前日本代表ヘッドコーチ（HC）で、現イングランド代表HCのエディー・ジョーンズ氏が登場する。

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  合宿中、試合前も…　“勝負の時”こそコンディションを崩しやすいワケって？

  2018.08.29

  人間の体にはウイルスや細菌から体を守る力、「免疫力」が備わっています。実は適度な運動は免疫力を高めますが、運動量や強度が増すと免疫力が下がることがわかっています。

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  試合前って何を食べたらいいの？　ベストのタイミングは何時間前かというと…

  2018.08.28

  人間の体は筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲンという物質をエネルギー源として活動しています。枯渇すると集中力の低下や疲労を招き、パフォーマンスを維持できなくなります。ですから、試合前はできるだけたくさん、グリコーゲンを蓄えることが必要です。

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  「冷たい食べ物」が夏バテの原因に？　暑い季節の食欲低下はどうすればいい

  2018.08.12

  暑い季節は食欲が低下しがちです。しかし、「暑いから食べられない」と食事の量が減ると、体に必要なエネルギーや栄養素が不足。結果、体力や集中力の低下や、疲労感を招きます。また、適切な食事量の確保は体内の水分量にも影響を及ぼします。熱中症予防という観点からも「しっかり食べる」工夫が必要です。

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  「部活と恋愛」は本当にいけないのか　海外コーチは言う、「もっと恋愛をしろ」と―

  2018.08.11

  日本の部活動の在り方を考えるTHE ANSWERの連載「ニッポン部活考論」。今回のテーマは「部活と恋愛」。中高の強豪校などでは部員の恋愛禁止がされていることも珍しくない。指導者は競技に集中してほしいと願うが、生徒は多感な10代。折り合いが難しく、悩んでしまうこともある。果たして、部活において恋愛は本当にタブーなのか。競泳の元日本代表・伊藤華英さんに聞いた。

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  おにぎりはOK？唐揚げはNG？　パフォーマンスをアゲる“練習前後の補食”って…

  2018.07.31

  実は練習前後、そして練習中の補食は、パフォーマンスの出来を左右するほど大切です。また、運動時は大量に汗をかくので、水分補給も重要なポイント。力を発揮するためには、いつ、何を食べて、何を飲んだらいいのか？　運動前後、運動中、それぞれのポイントを覚えましょう。

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  「練習で疲れたから」でやってない？　むしろ疲れが増す“夕食抜き”のキケン

  2018.07.30

  部活でヘトヘトになって帰宅。「疲れているから」「食欲がないから」と夕食を摂らなかったり、あまり食べなかったりで、寝てしまうことはありませんか？　コンディショニングの視点からみると夕食抜きは問題。体に必要なエネルギーや栄養が不足するため、筋肉のダメージを修復することができず、疲労が蓄積して、体調を崩す引き金になります。

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  「おやつ」から「補食」へ　菓子パンも要注意、“賢い間食”でパフォーマンス「↑」

  2018.07.25

  部活前後に空腹を感じたら、皆さんは何を口にしますか？　売店の菓子パンやコンビニのカップラーメンなど、ひとまずお腹を満たしてくれる食品なら何でもいいと思っている人は要注意です。