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長島 恭子の記事一覧
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重い貧血、PMS、子宮内膜症… 35歳の引退まで病と向き合った陸上・室伏由佳の競技人生
2022.10.31一般社団法人大学スポーツ協会（UNIVAS）は9月6日、「女性アスリートのためのシンポジウム『生理とスポーツ』」を開催。UNIVAS加盟大学である順天堂大さくらキャンパス（千葉）にて、対面・オンラインのハイブリット形式で行われた。
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中高生が試合前に取るべき食事 炭水化物は「試合時間が90分程度or未満」の競技で違い
2022.10.27栄養・食事の観点からジュニア世代の成長について指南する、「THE ANSWER」の保護者向け連載「強い子どもを育てる ミライ・アスリートの食講座」。プロ野球・阪神タイガースなどで栄養サポートを行う公認スポーツ栄養士・吉谷佳代氏が講師を務め、わかりやすくアドバイスする。第32回は「試合前の食事」について。
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生理の課題「男性にも知ってもらいたい」 女性も、男性も、自分の体を知ることの大切さ
2022.10.15一般社団法人大学スポーツ協会（UNIVAS）は9月6日、「女性アスリートのためのシンポジウム『生理とスポーツ』」を開催した。
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アスリートの睡眠時間が短くなる理由 2位は「SNSの影響」、カフェインの摂取方法も注意
2022.10.12Jリーグやジャパンラグビー リーグワンをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が「THE ANSWER」でお届けする連載。食や栄養に対して敏感な読者向けに、世界のスポーツ界の食や栄養のトレンドなど、第一線で活躍する橋本氏ならではの情報を発信する。今回は「食習慣からできる睡眠の問題解決」について。
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スポーツ界の生理問題 教育の抜本的改革を有森裕子が提言、「保健体育」の見直しを
2022.10.12一般社団法人大学スポーツ協会（UNIVAS）は9月6日、「女性アスリートのためのシンポジウム『生理とスポーツ』」を開催した。
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糖尿病が心配、でも自己流の糖質カットは注意 血糖値が気になる人にオススメの運動
2022.10.10忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！ 中野式カラダ改造計画『まずはコレ、やってみて！』」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回のテーマは「糖質」。「THE ANSWER」公式YouTubeチャンネルの動画では、中野トレーナーが提案する「血糖値を下げる効果的トレーニング」を紹介しています。
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「補食」と「おやつ」は何が違う？ 同じ間食でも異なる役割、親が知るべき使い分け
2022.09.28栄養・食事の観点からジュニア世代の成長について指南する、「THE ANSWER」の保護者向け連載「強い子どもを育てる ミライ・アスリートの食講座」。プロ野球・阪神タイガースなどで栄養サポートを行う公認スポーツ栄養士・吉谷佳代氏が講師を務め、わかりやすくアドバイスする。第31回は「補食とおやつ」について。
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将来フィジカルトレーナーになりたい モノをいうのは「現場力」、必要な知識・資格は？
2022.09.26「THE ANSWER」で連載「30代からでも変われる！ 中野式カラダ改造計画」を手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏。今回は「THE ANSWER」に届いた10代読者からの質問に回答した。その内容は「将来、フィジカルトレーナーになるためにどんな知識や資格が必要か」というもの。数々のトップアスリートを担当してきた中野氏が、自身の経験をもどにアドバイスをくれた。
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腕立て伏せが胸に効かない人の原因 「余裕でできる人」は実は上手くできてない証拠
2022.09.13忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！ 中野式カラダ改造計画『まずはコレ、やってみて！』」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回のテーマは「プッシュアップ」。「THE ANSWER」公式YouTubeチャンネルの動画では、中野トレーナーが提案する「正しく胸に効かせる腕立て伏せ」を紹介しています。
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ラグビーでプロ目指す一人暮らしの大学生 食事の面で何か母ができるサポートは？
2022.09.07Jリーグやジャパンラグビー リーグワンをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が「THE ANSWER」でお届けする連載。食や栄養に対して敏感な読者向けに、世界のスポーツ界の食や栄養のトレンドなど、第一線で活躍する橋本氏ならではの情報を発信する。今回は読者から「THE ANSWER」に届いた質問に回答します。
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大人が走るとすぐに息が上がるのはなぜ？ 息切れしない体を取り戻すストレッチ2種目
2022.08.30忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！ 中野式カラダ改造計画『まずはコレ、やってみて！』」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回のテーマは「走るとすぐに息が上がってしまう人」。「THE ANSWER」公式YouTubeチャンネルの動画では、中野トレーナーが提案する「胸郭を広げる動的ストレッチ2種目」を紹介しています。
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9月は夏バテならぬ「秋バテ」の恐れ 有効対策2つを紹介、部活の帰宅後は半身浴が◎
2022.08.24栄養・食事の観点からジュニア世代の成長について指南する、「THE ANSWER」の保護者向け連載「強い子どもを育てる ミライ・アスリートの食講座」。プロ野球・阪神タイガースなどで栄養サポートを行う公認スポーツ栄養士・吉谷佳代氏が講師を務め、わかりやすくアドバイスする。第30回は「秋バテ対策」について。
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40代でも短パンが似合う大人になる筋トレ2種 キマらない理由は「日に日に脚が細く…」
2022.08.15忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！ 中野式カラダ改造計画『まずはコレ、やってみて！』」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回のテーマは「40代でも自信を持って短パンがはける脚になる」。「THE ANSWER」公式YouTubeチャンネルの動画では、中野トレーナーが提案する「脚の筋トレ2種類」を紹介しています。
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引退後に起業＆ビジネス挑戦を目指す女性アスリートに必要なスキルセットとは
2022.08.15競泳の元五輪代表選手で、引退後は国連児童基金（ユニセフ）の職員として発展途上国の平和構築・教育支援に従事し、昨年から一般社団法人「SDGs in Sports」代表としてスポーツ界の多様性やSDGs推進の活動をしている井本直歩子さんの「スポーツとジェンダー」をテーマとした「THE ANSWER」の対談連載。毎回、スポーツ界のリーダー、選手、指導者、専門家らを迎え、様々な視点で“これまで”と“これから”を語る。第4回のゲストは世界中で会計監査やコンサルティングなどを手掛ける大手グローバル・プロフェッショナルファームEYの関連会社であるEY Japanの佐々木・ジャネルさん。女性アスリートのキャリア・トランジションやリーダーシップについて全3回で議論する。今回は後編。（取材・構成＝長島 恭子）
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スタンフォード大、イェール大など 海外トップアスリートが一流大学を進路に選べる理由
2022.08.14競泳の元五輪代表選手で、引退後は国連児童基金（ユニセフ）の職員として発展途上国の平和構築・教育支援に従事し、昨年から一般社団法人「SDGs in Sports」代表としてスポーツ界の多様性やSDGs推進の活動をしている井本直歩子さんの「スポーツとジェンダー」をテーマとした「THE ANSWER」の対談連載。毎回、スポーツ界のリーダー、選手、指導者、専門家らを迎え、様々な視点で“これまで”と“これから”を語る。第4回のゲストは世界中で会計監査やコンサルティングなどを手掛ける大手グローバル・プロフェッショナルファームEYの関連会社であるEY Japanの佐々木・ジャネルさん。女性アスリートのキャリア・トランジションやリーダーシップについて全3回で議論する。今回は中編。（取材・構成＝長島 恭子）
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企業女性リーダー400人の94％が元アスリート 女子選手の起業家育成支援にEYが関わるワケ
2022.08.13競泳の元五輪代表選手で、引退後は国連児童基金（ユニセフ）の職員として発展途上国の平和構築・教育支援に従事し、昨年から一般社団法人「SDGs in Sports」代表としてスポーツ界の多様性やSDGs推進の活動をしている井本直歩子さんの「スポーツとジェンダー」をテーマとした「THE ANSWER」の対談連載。毎回、スポーツ界のリーダー、選手、指導者、専門家らを迎え、様々な視点で“これまで”と“これから”を語る。第4回のゲストは世界中で会計監査やコンサルティングなどを手掛ける大手グローバル・プロフェッショナルファームEYの関連会社であるEY Japanの佐々木・ジャネルさん。女性アスリートのキャリア・トランジションやリーダーシップについて全3回で議論する。今回は前編。（取材・構成＝長島 恭子）
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タカマツを選び「今の自分がある」 五輪金メダル・松友美佐紀が難局に挑み続けた意義
2022.08.11「今よりもっと強くなれる、上手くなれるには、どうしたらいいかなって。小さな時から常に考えながら、生きていると思います」
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カフェインがスポーツ競技力向上につながる理由 最大筋力、筋持久力に効果ありの研究も
2022.08.04Jリーグやジャパンラグビー リーグワンをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が「THE ANSWER」でお届けする連載。食や栄養に対して敏感な読者向けに、世界のスポーツ界の食や栄養のトレンドなど、第一線で活躍する橋本氏ならではの情報を発信する。今回は「カフェインとスポーツパフォーマンス向上」について。
