長島 恭子の記事一覧

• 

  なぜ、市民ランナーの脚は止まるのか　青学大トレーナーが語る“2つの落とし穴”とは

  2018.02.18

  国内最大参加者を誇る「東京マラソン2018」が25日に号砲が鳴る。市民ランナーにとって、完走を目標にする人も多いだろう。しかし、42.195キロを走るのは練習とは違うもの。意気揚々と挑んでも脚が止まってしまうことは多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、スポーツトレーニングの舞台裏を語る連載。今回はフルマラソンで市民ランナーが陥る“落とし穴”について。卓球の福原愛、バドミントンの藤井瑞希など日本を代表するアスリートの個人指導経験を持ち、箱根駅伝4連覇した青学大でトレーナーを務める同氏に聞いた。

• 

  カーリング、実は体力が必要なワケ　五輪で勝敗を分ける「余力」の有無

  2018.02.15

  98年の長野五輪で正式採択されて以来、日本で高い注目度のある競技の一つ、カーリング。平昌五輪では8日から混合ダブルスがスタートし、14日から日本の男子、女子の予選がスタートした。開幕直前に行われた「第35回 全農 日本カーリング選手権大会」で優勝し、3月の世界選手権出場を決めた女子の「チームフジヤマ」こと、富士急のフィジカルトレーニングを監修する岡田隆氏（日体大准教授）に、カーリング競技に必要とされるフィジカル要素について聞いた。

• 

  トップ選手になるなら「柔軟性」を磨け　その有り無しが“伸び悩み”につながる

  2018.01.31

  筋力と柔軟性は切っても切れない密接な関係にある。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、スポーツトレーニングの舞台裏を語る連載。今回はトップ選手を目指すキーポントになる「柔軟性」について、卓球の福原愛、バドミントンの藤井瑞希など日本を代表するアスリートの個人指導経験を持つ同氏に訊いた。

• 

  帰りが遅い子供の夕食はどうすべき？　スポーツ栄養士が説く“2回食のススメ”

  2018.01.24

  部活動に塾、習い事に通う子供たちの中には、遅い時間の夕食が習慣になっている子も多い。22時、23時からの夕食は、空腹のピークを過ぎたり、翌朝の食欲減退につながったりと難しいが、「食べ方」と「献立」で改善できるという。Jリーグの横浜F・マリノスやラグビートップリーグのパナソニックワイルドナイツなどの栄養サポートを手がける、公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏に語ってもらった。

• 

  川口能活×中村俊輔vol.4　今、考える“引き際”「いらないと言われるまで現役で」

  2018.01.21

  「炎の守護神」と呼ばれた希代の名GK川口能活（SC相模原）と日本サッカーが誇る天才ファンタジスタ・中村俊輔（ジュビロ磐田）。横浜マリノス（現横浜F・マリノス）で共闘し、長く支えた日本代表でも揃ってW杯に出場した2人の豪華対談が「THE ANSWER」で初めて実現し、4回にわたって互いのサッカー人生について語り尽くした。

• 

  小学6年生に筋トレって必要？　スポーツトレーナーが「OK/NG」を回答、その理由は

  2018.01.16

  子供も筋トレってした方がいいの？ 読者からの質問にアスリートなどの各界のスペシャリストが答える「Q＆A」。今回は小学6年生の子供を持つ読者からの「筋トレの是非」に関する質問に対し、「THE ANSWER」でスポーツトレーニングの舞台裏を語る連載を持ち、卓球の福原愛、バドミントンの藤井瑞希など、日本を代表するアスリートの個人指導経験を持つフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏が、ズバリ答えた。

• 

  川口能活×中村俊輔vol.3　ありすぎて難航？　2人が選ぶ「互いのプレーベスト3」

  2018.01.14

  「炎の守護神」と呼ばれた希代の名GK川口能活（SC相模原）と日本サッカーが誇る天才ファンタジスタ・中村俊輔（ジュビロ磐田）。横浜マリノス（現横浜F・マリノス）で共闘し、長く支えた日本代表でも揃ってW杯に出場した2人の豪華対談が「THE ANSWER」で初めて実現し、4回にわたって互いのサッカー人生について語り尽くした。

• 

  「私はアスリート失格だった」　それでも、バレーボール・迫田さおりが輝けた理由

  2018.01.06

  2012年ロンドン五輪の銅メダリストであり、2016年リオデジャネイロ五輪にも出場した女子バレーボール元日本代表の迫田さおりさん。約20年間のバレー人生を辿る連載第3回は最終回。日本代表として戦った五輪、そして、29歳で下した引退の決意について聞いた。

• 

  川口能活×中村俊輔vol.2　能活が俊輔に感じた高校時代の覚悟「だから今の俊がある」

  2018.01.06

  「炎の守護神」と呼ばれた希代の名GK川口能活（SC相模原）と日本サッカーを代表する天才ファンタジスタ・中村俊輔（ジュビロ磐田）。Jリーグの横浜マリノス（現横浜F・マリノス）で共闘し、長く支えた日本代表でも揃ってW杯に出場した2人の豪華対談が「THE ANSWER」で初めて実現し、4回にわたって互いのサッカー人生について語り尽くした。

• 

  目は毎日腫れ、体はガリガリ　バレーボール迫田さおり、SOSを出せなかった“あの時”

  2018.01.05

  2012年ロンドン五輪の銅メダリストであり、2016年リオデジャネイロ五輪にも出場した女子バレーボール元日本代表の迫田さおりさん。輝かしい経歴とは裏腹に、自分の力の無さに苦しみ、ジレンマを抱えていたという。約20年に及んだバレー人生を辿る連載の第2回、そんな彼女を引退まで支え続けたのは――。

• 

  春高バレーがどんな大会かも分からず…　迫田さおり、異端のバレーボール人生

  2018.01.04

  2012年ロンドン五輪の銅メダリストであり、2016年リオデジャネイロ五輪にも出場した女子バレーボールの元日本代表・迫田さおりさん。日本の第一線を走りながら、高校時代は現在開催中の「春高バレー」の出場経験はなく、決して、ずっと輝かしいキャリアを歩んできたわけではない。バレーボールを始めた小学生から2017年に現役を引退するまでの約20年間を全3回に渡って辿る。

• 

  川口能活×中村俊輔vol.1　「天狗」になった“あの時代”から学んだこと

  2018.01.01

  「炎の守護神」と呼ばれた希代の名GK川口能活（SC相模原）と日本サッカーを代表する天才ファンタジスタ・中村俊輔（磐田）。横浜マリノス（現・横浜FM）で黄金期を築き、長く支えた日本代表でも揃ってW杯に出場した2人の豪華対談が「THE ANSWER」で初めて実現し、4回にわたって互いのサッカー人生について語り尽くした。

• 

  箱根駅伝の注目区間「5、6区」　上り下りだけじゃないワナ、手袋の取捨選択もカギに…

  2018.01.01

  第94回東京箱根間往復大学駅伝競走（箱根駅伝）が2、3日に行われる。各校の栄えあるランナーに選ばれた選手たちは母校の襷をつなぐため、懸命に走り抜くが、脱水症状やスタミナ切れといったアクシデントも起こる。その理由は何なのか。3連覇中の青学大でフィジカルトレーナーを務め、卓球の福原愛、バドミントンの藤井瑞希など日本を代表するアスリートの個人指導経験を持つ中野ジェームズ修一氏に聞き、優勝のキーポイントとなる5、6区の難しさについて語ってもらった。

• 

  なぜ、箱根駅伝は20kmでも失速するのか　青学大トレーナーが語る「駅伝」という難しさ

  2018.01.01

  第94回東京箱根間往復大学駅伝競走（箱根駅伝）が2、3日に行われる。毎年、実力選手のごぼう抜きが脚光を浴びる一方、予想外の失速などが生まれ、レースをおもしろくさせる。しかし、1人が走るのは、およそ20キロ。練習では、それ以上に長い距離を走っているのに、なぜ、波乱は生まれるのか。3連覇中の青学大でフィジカルトレーナーを務め、卓球の福原愛、バドミントンの藤井瑞希など日本を代表するアスリートの個人指導経験を持つ中野ジェームズ修一氏に聞いた。

• 

  なぜ、頑張るお父さんは肩がこるのか　この機会に解決、座ってできるストレッチ法

  2017.12.29

  「忙しい人ほど肩や首がこる」――。そんな定説にも、きちんと理由が存在する。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、スポーツトレーニングの舞台裏を語る連載。一年の仕事を納め、疲れを解消したい年末年始、今回は「仕事を頑張るお父さんはなぜ首と肩がこるのか？」という素朴な疑問について、卓球の福原愛、バドミントンの藤井瑞希など日本を代表するアスリートの個人指導経験を持つ同氏に訊いた。

• 

  風邪に「バニラアイス」がオススメのワケ　食欲が落ちた時の“2ステップ栄養摂取法”

  2017.12.26

  どんなに体を鍛えてたり、予防に努めても、少し気が緩んだ隙に風邪を引いてしまうことはよくある。Jリーグの横浜F・マリノスやラグビートップリーグのパナソニックワイルドナイツなどの栄養サポートを手がける、公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏は「風邪の症状や程度に合わせた食事法が回復を早める」と話す。食欲がない、飲み込むのもツライ……、そんな時にもしっかりと栄養を摂る食事について訊いた。

• 

  冬のウイルスに隙を見せない2つの方法　スポーツ選手の合宿でも好評な風邪予防メニュー

  2017.12.20

  乾燥し、寒さが身に染みる季節。疲れがたまり、睡眠不足などが重なると、簡単にウィルスに入り込まれ、風邪を引いてしまう。そこで、Jリーグの横浜F・マリノスやラグビートップリーグのパナソニックワイルドナイツなどの栄養サポートを手がける、公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏に、風邪予防に効果的な食事について聞いた。

• 

  筋トレの効果を引き出す「睡眠」　良質な眠りは「お酒、食事、就寝前の行動」にあり

  2017.12.15

  年末は休み前に片づけておくべき仕事と、忘年会などイベントも重なり、健康的な生活を送れなくなりがち。多忙な師走を乗り切るにはどうしたらいいのか。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、スポーツトレーニングの舞台裏を語る定期連載。今回は「良質な睡眠を取るコツ」について、卓球の福原愛やバドミントンの藤井瑞希など日本を代表するアスリートの個人指導経験を持つ同氏に訊いた。