忙しいサラリーマンほど間食すべき理由　「太るから」の罪悪感より知るべきメリット

2017.09.14
スペシャリスト：橋本玲子
著者 : 長島恭子

キーワード : pickup

橋本栄養士が推奨する「間食におすすめの食品」一覧

【間食におすすめの食品】

・海苔を巻いたおにぎり、バナナ、カットフルーツ、ヨーグルト、ゆで卵、ちくわ、笹かまぼこ、フルーツ入りゼリー、スポーツバー（アミノ酸、食物繊維の含有量が高いもの）、ナッツ類、ミニアンパン、串団子、大福もち、カスタードプリン、ハイカカオのチョコレート

※甘いものは脂質の少ない物を選ぶのがコツ

【了】

長島恭子●文 text by Kyoko Nagashima

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橋本玲子

株式会社 Food Connection 代表取締役

管理栄養士／公認スポーツ栄養士

　国内における様々なスポーツの国際大会において、栄養コンサルティング業務を担当。2003年ラグビーW杯日本代表、サッカーJリーグ横浜F・マリノス（1999年～2017年）、ラグビーリーグワン・埼玉パナソニックワイルドナイツ（2005年～2025年）ほか、モーグル、車いす陸上選手らトップアスリートのコンディション管理を「食と栄養面」からサポート。ジュニア世代と保護者に向けてのスポーツ食講座なども行う。また、世界各国のスポーツ栄養士とのネットワークを活かし、海外における最新のスポーツ栄養の取り組みや知見を発信するほか、多様な食文化とアスリートの栄養ニーズを橋渡しする専門家として活動中。

Let’s Eat Healthy:https://members.food-connection.jp/