最近、増えているのは「ハイブリッド式」

　一般的な総合フィットネスクラブや24時間ジムに共通する利点は、月数千円から1万円程度で、何回でも利用できることです。ところが多くの方は、例えば有酸素運動や筋トレの順番、重さやセット数の設定など、自分の体調や体形、目的に合ったトレーニング法がわからない。結局、自己流ではトレーニングの成果を感じられず、モチベーションも下がり、だんだん、通わなくなってしまいます。

　ならば、安価でも効果が得られないより、お金を出してでも専門家に任せて取り組むほうがいい。こういった考え方が、ジム通いが続かなかった方たちの間で広がっているようです。

　さらに、今はカスタマイズの時代。カフェ・ラテひとつとっても、エスプレッソのショット数や、ローファット、ノンファットのミルクを選べるなど、カスタマイズをするのは当たり前です。そういった感覚がトレーニング界にも波及し、「カスタマイズされたメニューが欲しい」というニーズが高まることに、つながっているのでしょう。

　とはいえ、「効果は期待できそうだけど、高すぎるから無理」と感じ、パーソナルトレーニングを諦める方は多いと思います。しかし、必ずしも頻繁に……例えば週1ペースなどで、パーソナルトレーニングを行う必要はありません。最近、増えているのは、パーソナルトレーナーとフィットネスジムを併用する「ハイブリッド式」です。

　ハイブリッド式とは、時々パーソナルトレーナーにトレーニングをみてもらったり、メニューを作成してもらい、普段は自分自身で、通いやすいジムに行って、メニューを実施するスタイルです。

　私のクライアントにも、普段は地元のジムに通い、月1回私の元でトレーニングをされる地方住まいの方や、2、3か月に1回のペースで、トレーニングを受けてメニューの見直しをする高校生がいます。また、フィジークなどのボディコンテストに出場する方にも、厳しいトレーニングで自分を追い込みたいときだけパーソナルトレーニングをお願いする、という方はいます。以上のように、パーソナルトレーニングを受けるペースやお願いする内容は様々。今は誰でも、自分に合った使い方ができるのです。

　ただ、パーソナルトレーナーの立場から言うと、最初の1か月だけは週1のペースで通っていただくと、よりカスタマイズされたメニューが立てやすくなります。

　やはり、初めてお会いした方に対し、1回のセッションだけで最適なメニューを作成することは、非常に難しい。結局は、雑誌でよく見るようなまずまず外さないオーソドックスな種目の組み合わせ、もしくは、「結果が出るかは一か八かだが、やってみよう」というメニューになり、パーソナルトレーニングの良さを生かしきれません。また、どのようなフォームで動作するのか、どの程度の負荷をかけると体がどのように反応するのかの確認ができないまま、しばらく放ったらかしになるので、トレーナーとしても非常に不安になります。