[THE ANSWER] スポーツ文化・育成&総合ニュースサイト

日本期待の陸上リレーを「バトン」で深掘り 80gを持って走ると実は好影響だった?

バトンを持つと走りの動作に与える影響とは

 そもそも、バトンを持つと走りの動作にどう影響を与えるのか。

【注目】育成、その先へ 少年・少女、保護者や指導者が知りたい現場の今を発信する野球育成解決サイト『First-Pitch』はこちらから

「バトンを持つと肘から先だけで振ったり、腕が横振りになったりすると違和感が出ます。自分の体(胸付近)の近くでコントロールしやすいところに収め、コンパクトに振るという動作につながる。そもそも、腕振りが体から遠くなると力が入りづらくなります。結果、バトンを持つことで矯正され、腕振りのタイミングが合いやすくなると考えられます。

 バトンに限らず、何かを持って走ることで動作が変わり、それがピッチやストライドに影響し、スピードにも影響が出るという可能性がある。なので、練習で日常的に右手だけ持って走ってみたり、両方に持って走ってみたり。ちょっと工夫を加えてみると、走りの感覚が変わることがあるので、子供たちもかけっこで取り入れてみてもいいと思います」(伊藤)

 国際大会で使われるバトンの重さは80グラム程度とされる。80グラムとはいえ、重さのあるものを持つことにデメリットはないのか。

「今、話したタイミングの現象は重さが影響しているとも考えられます。振り子をイメージしてもらえれば、分かりやすい。足の着地と腕振りの力を入れる瞬間はパチンと合わせたい。下半身は脚で地面を踏むところはコントロールしやすいのですが、上半身は腕振りのタイミングを掴めない人は多いもの。そこで重さがあるものを持つと、腕が下に来た瞬間、力を入れるタイミングが分かりやすくなることもあると思います」(伊藤)

 実は手に持って走ることで、むしろ好影響を及ぼすことがあるバトン。速さを競う裏に、深さがある。

■伊藤友広 / Tomohiro Itoh

 1982年生まれ、秋田県出身。国際陸上競技連盟公認指導者(キッズ・ユース対象)。高校時代に国体少年男子A400メートル優勝。アジアジュニア選手権日本代表で400メートル5位、1600メートルリレーはアンカーを務めて優勝。国体成年男子400メートル優勝。アテネ五輪では1600メートルリレーの第3走者として日本歴代最高の4位入賞に貢献。現在は秋本真吾氏らとスプリント指導のプロ組織「0.01 SPRINT PROJECT」を立ち上げ、ジュニア世代からトップアスリートまで指導を行っている。

■秋本真吾 / Shingo Akimoto

 1982年生まれ、福島県出身。双葉高(福島)を経て、国際武道大―同大大学院。400メートルハードルで五輪強化指定選手に選出。200メートルハードルアジア最高記録(当時)を樹立。引退後はスプリントコーチとして全国でかけっこ教室を展開し、延べ7万人を指導。また、延べ500人以上のトップアスリートも指導し、これまでに内川聖一(ヤクルト)、槙野智章、宇賀神友弥(ともに浦和)、神野大地(プロ陸上選手)、阪神タイガース、INAC神戸、サッカーカンボジア代表など。

(THE ANSWER編集部・神原 英彰 / Hideaki Kanbara)

1 2
W-ANS ACADEMY
ポカリスエット ゼリー|ポカリスエット公式サイト|大塚製薬
スポーツ応援サイトGROWING by スポーツくじ(toto・BIG)
DAZN
Lemino
スマートコーチは、専門コーチとネットでつながり、動画の送りあいで上達を目指す新しい形のオンラインレッスンプラットフォーム
THE ANSWER的「国際女性ウィーク」
UNIVAS
N-FADP
#青春のアザーカット
One Rugby関連記事へ
THE ANSWER 取材記者・WEBアシスタント募集