公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏の連載　今回は読者から届いた質問に回答

　Jリーグやジャパンラグビー リーグワンをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が「THE ANSWER」でお届けする連載。食や栄養に対して敏感な読者向けに、世界のスポーツ界の食や栄養のトレンドなど、第一線で活躍する橋本氏ならではの情報を発信する。今回は読者から「THE ANSWER」に届いた質問に回答します。

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「大学1年生でラグビー部のマネージャーをしております。選手たちが食事にあまり関心がなく、コンビニや外食が多いことが気になっています。食生活を改善したいのですが、どんなことから始めるべきでしょうか？　食事の写真を送ってもらい、アドバイスをする取り組みをすることにしましたが、約50人の選手がいるので一人ひとりに向き合うことが難しいと思い悩んでいます」（大学生）

　素晴らしい取り組みですね。でも、食事に対する考え方は人それぞれですし、選手たちの足並みを揃えることに難しさを感じられていると思います。何より、たった一人で50人の選手と、個々に向き合うことは、とても大変です。

　コンタクトスポーツのラグビーでは、体重、特に除脂肪体重の多い方が、パフォーマンスに有利であると様々なデータからわかってきています。そして、食事は体作りやトレーニング、パフォーマンスにものすごく影響します。でも、それを理解していないと、何を言っても「面倒くさい」となり、続きません。

　大切なのは「何のために意識して食事に取り組むのか」を、選手たち自身が腹落ちすること。そして、個人に任せず、チームとしての目標を立てて、実行することです。ですから、選手だけでなく、ぜひ、監督、コーチ、トレーナーといったスタッフにも働きかけてみてください。選手、コーチングスタッフ、マネージャーとチーム全員が課題と目標を共有することで、皆が協力し合い、食事の改革を進めやすくなります。