今、大切にすべきは「体のためにできることを続ける」意識

　しかし、平常時ではない今、「栄養バランスを考える」こと自体が、ストレスになるかもしれません。健康を維持する上で、バランスのよい食事を摂るのは基本であり、とても大切ではありますが、現在、健康な方、持病のない方は何でもかんでも「ヘルシーに」「バランスよく」と考えなくてもよいのではないかと思います。

　例えば、加工食品や間食が増えていると気付いたら、「油っぽいもの・しょっぱいもの・甘いもの」の摂り過ぎだけを注意してみてください。おやつにポテトチップスを食べたら夕食のおかずは薄味にする、デリバリーのピザを頼んだら不足している野菜をサラダで一品プラスするなどで十分。体のためにできることを一つ、二つ取り入れましょう。

　先行きの見えない不安からか、一時、食料品の買い占めが起こり、米や肉が店から消える、という現象が起こりました。また、「〇〇を食べるとウイルスに勝てる」といった情報も散見しますが、「これを食べれば新型コロナウイルスに感染しない」という特定の食品や栄養素はありません。

　新型コロナウイルスの感染対策は長期戦になる可能性が高いので、極度に気に病んだり、不確かな情報に振り回されないことも、大切です。私たちはテレワーク体制の増加や学校の閉鎖、週末の外出の自粛要請などにより、ポジティブに考えれば、時間的な余裕ができました。

　食生活を見直すよいタイミング、と前向きな気持ちに転換し、無理せず、頑張り過ぎず、体のためにできることを続けるのが大切だと感じています。