トレーニングの記事一覧

ジムトレでなかなか体が変わらない人の原因　基本の「10回×3セット」では少ないのか

2019.04.29

「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。4限目のお題は「ジムトレーニング」について。
走るべきは「朝か夜か」じゃない　効果的に痩せたい人の「習慣化するランニング術」

2019.04.26

忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」。フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソンに向け、体作りについてアドバイスを送る。新たな生活習慣にチャレンジしたい気持ちが高まる4月。ランデビューをもくろむ人必見、習慣化するためのランニングプランニングを2回にわたってレクチャーする。後編は「習慣化するアイデア」と「痩せたい人」の走り方。
自宅でも確実に筋肉をつけられるトレーニング法　“筋トレ初心者”の王道4種目とは

2019.04.22

「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。3限目のお題は「自宅での筋トレ法」について。
1日何kcalなら食べても大丈夫？　ダイエットで知っておくべきカロリーの知識　

2019.04.15

「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。2限目のお題は「カロリー」について。
「苦しくても走れ」って誰が決めたのか　“続かないランニング”を習慣化させる方法

2019.04.12

大人の皆さん、運動してますか？　働き盛りの世代は仕事で忙しかったり、体力の衰えを感じたり、縁遠くなりがち。気付いたら、若い頃とすっかり体型が変わってしまった……なんてことも珍しくない。「THE ANSWER」は新連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」をスタート。フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏が忙しい大人向けの健康術を指南する。
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【PR】氷上の格闘技　「スマイルジャパン」が乳酸菌B240を世界一決戦に持ち込む理由

2019.04.09

アイスホッケー女子日本代表、愛称「スマイルジャパン」。氷の上で激しく戦う選手たちが、開催中の世界選手権（フィンランド）で世界一決定戦の大一番に挑む。チームを率いる飯塚祐司監督は言葉に力を込める。
ダイエットは食事制限だけじゃダメなのか　「ぶっちゃけ運動が面倒」という人への答え

2019.04.08

新年度を迎え、様々なスタートを切る4月。「THE ANSWER」は新連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」をスタートする。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。1限目のお題は「肉体改造」について。
「スキマ時間」で筋肉は変わる　「バズーカ岡田」はどう“あの肉体”を保っているのか

2019.01.31

骨格筋評論家「バズーカ岡田」の名前で活躍中の岡田隆氏の新連載。日体大准教授であり、柔道全日本チーム体力強化部長でもある同氏が、最新のトレーニング科学やボディメイク、ダイエットや健康の情報をお伝えする。今回は、忙しい社会人がトレーニングを効果的、かつ継続するためのコツを聞いた。
「己の醜い体を知ることから始まる」　トレーニング初日に“肉体自撮り”すべき理由

2019.01.14

骨格筋評論家「バズーカ岡田」の名前で活躍中の岡田隆氏の新連載。日体大准教授であり、柔道全日本チーム体力強化部長でもある同氏が、最新のトレーニング科学やボディメイク、ダイエットや健康の情報をお伝えする。第2回は、トレーニングの初日にやるべきことを聞いた。
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【PR】B.LEAGUE初代王者が今季好調の理由　60試合を戦う舞台裏で導入した“武器”とは？

2019.01.09

男子プロバスケットボールのB.LEAGUE初代王者であり、2018-19シーズンB1東地区で首位を走るリンク栃木ブレックス（12月28日現在）。今シーズンから「ボディメンテゼリー」を導入し、2年ぶりの王座を目指す彼らに、今季の好調の理由や日々のコンディショニングについて聞いた。
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【PR】選手間で噂になっていた「ボディメンテ」　最強の女子競歩選手がハマった理由は？

2019.01.08

8月のアジア大会（ジャカルタ）で、陸上の女子20キロ競歩で銅メダルを獲得した日本女子競歩界のトップランカー、岡田久美子（ビックカメラ）。2019年2月に行われる日本選手権では、女子20キロ競歩での5連覇がかかっている。
シュワちゃんの大胸筋に受けた衝撃　なぜ「バズーカ岡田」はそんなに体を鍛えるのか

2019.01.04

骨格筋評論家「バズーカ岡田」の名前で活躍中の岡田隆氏の新連載。日体大准教授であり、柔道全日本チーム体力強化部長でもある同氏が、最新のトレーニング科学やボディメイク、ダイエットや健康の情報を連載でお伝えする。第1回は、トレーナーであり、ボディビルダーでもある岡田氏自身のトレーニング変遷について聞いた。
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【PR】体脂肪率5％　マラソン東京五輪候補の“強い肉体”を守る「ボディメンテ」とは

2018.11.30

この夏、一人のマラソンランナーが暑いジャカルタで熱走した。陸上の井上大仁（MHPS）は8月にインドネシアで行われたアジア大会の男子マラソンに2時間18分22秒で優勝。日本勢では実に32年ぶりとなる快挙を達成した。レース中は30度を超える過酷な条件。165センチ、51キロ。東京五輪候補として期待される日本のトップランナーは“強い肉体”をいかにして作り上げてきたのか。
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【PR】最高のパフォーマンスを発揮するために―　阿部一二三と岡田隆が出した結論は？

2018.11.20

東京五輪での活躍が期待される、柔道全日本代表の阿部一二三（日体大）。そして日体大では体育学部の准教授として、柔道全日本男子ではトレーナーとして、阿部選手をサポートする岡田隆氏。二人に試合で最高のパフォーマンスを発揮するためのコンディショニングの重要性を聞いた。
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【PR】試合当日に体調不良に陥る「ナゼ」　理由は「気合いが足りないから」じゃない

2018.10.18

公認スポーツ栄養士でもある、日大文理学部准教授の松本恵さん。大学で教鞭を執る一方、体育会や同好会の様々な競技の栄養サポートを行っている。学生選手を日々、間近でみている松本さんによると、実は大事な試合の直前や当日に、風邪を引いたり、感染性胃腸炎にかかったりと、体調を崩す選手が非常に多いという。
働く男の大敵、内臓脂肪は案外燃える　「もう年だから…」と諦める前にすべきこと

2018.09.19

秋の健康診断シーズンも近づき、働く男性にとっては健康状態を表す数値が気になるところ。なかでも、加齢とともに増えがちなのが、内臓脂肪だ。メタボの原因となるやっかいな大敵はどうすれば減らせるのか。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏による「THE ANSWER」のトレーニング連載。卓球の福原愛、バドミントンの藤井瑞希など日本を代表するアスリートの個人指導経験を持つ同氏に、内臓脂肪との向き合い方を聞いた。
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【PR】川島永嗣が「1つですべてが完結」と称賛　コンディショニング栄養食「ボディメンテ」とは？

2018.09.07

サッカーのワールドカップ（W杯）ロシア大会に日本代表の守護神として全試合フル出場したGK川島永嗣（ストラスブール）。10年南アフリカ大会以来、日本のゴールマウスを守り続け、W杯出場11試合はMF長谷部誠（フランクフルト）、長友佑都（ガラタサライ）と並び、日本歴代最多に達した。現在35歳。長年、海外でクラブと代表をこなす過酷なシーズンを、いかにして乗り越えてきたのか。その裏では、高いコンディショニング意識が支えていた。
男の印象を変える「カッコいい胸」へ　Tシャツ＆スーツがキマる“大胸筋の盛り方”

2018.07.21

筋トレを行う時、なりたい体を明確にイメージするほど、早く体が変わるという。現役ボディビルダーであり、バズーカ岡田の異名でメディアでも活躍する“骨格筋評論家”岡田隆氏（日体大准教授）に最速で体を変える技と、Tシャツやスーツがキマる大胸筋のトレーニングについて聞いた。

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