本番当日の“特別な準備”がマイナスに働くことも…

【原因＜2＞特別な準備がマイナスに働く】

　本番当日、普段と違う準備や行動をしたことがデメリットになることはよくあります。例えば、いつもは水分補給をマメにしているのに、「水分を摂りすぎるとお腹を壊すかもしれない」「トイレが近くなり、タイムが伸びないかもしれない」という不安から水分補給の回数が少なくなる。あるいは、ふだん飲み慣れないものを飲む、食べ慣れないものを食べてレースに臨むなど、レースのために特別にした行動が、マイナスに働くこともよくあります。

　さすがにおろしたてのシューズで走る強者はいないと思いますが、新品のウエアも要注意。意外と股関節が詰まってしまった、肌にまとわりついて不快だった、汗を吸い重くなったなどのアクシデントもあります。

　では「もうこれ以上、走るのは無理だ」と脚が止まってしまった場合、どうすればいいでしょう？

　答えは一つ。無理をして、走らないことです。残りは歩いてゴールを目指せばOK。勿論、体調が良くなれば再び、走ってもいい。とにかくタイムにはこだわらず、大会を楽しみましょう。

　そして、歩きながら自分の身体に意識を向けて「何故、足が止まったのか」を見極めます。右脚の太ももがつりそうになった、股関節につまりを感じた、足の裏が痛くなった、脚は元気だけれど息が苦しい……。必ず、脚が止まった肉体的要因が見つかります。