コーチの声掛けに感じた「信頼感」と「安心感」

――自身の経験を振り返り、みんなが生理、あるいはPMS（月経前症候群）で調子が悪い時も、後ろめたさを感じずに休めたり、自分のペースで競技に取り組んだりできるにはどのような環境が必要だと感じますか？

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五十嵐「人それぞれ性格も考え方も異なるので、その選手に合ったコミュニケーションの取り方で接してあげるのが一番大事だと思います。例えば私はミックスダブルス時代、海外の男性コーチ（ジェレミー・ガン）から『ガールズ・デイなの？』と、優しく、誰にも気づかれないよう、声をかけてもらったことがありました。その時、『このコーチは、自分の状態をわかってくれているんだ』という信頼感や安心感が生まれたんですね。私のように、自分からコーチに切り出すのがすごく勇気がいるタイプだったら、指導者側から歩み寄ってもらえると話しやすくなると思います。また、私は将来、指導者を目指していますが、コーチやトレーナーのなかに女性スタッフが一人でもいることで、心強く感じる選手もいるかと思います。コンディションに関わるとはいえ、まだまだ、生理のことを男性には相談しにくいと考える選手もいますし、逆に聞きにくいと感じる男性スタッフにとってもいいのではと思います」

田中「月経に対する知識不足も、話しづらくさせている要因だと感じます。性別に関わらず、一般的な知識として月経の正しい知識を身に着けるようになれば、選手も指導者ももっと歩み寄れるはず。そうなれば選手が不調を訴えた時の指導者の声掛けも、自然と変わってくるのではないでしょうか。あと、月経に対する理解はあっても、男子のいる前では『あの選手は生理中なんだ』とわからないよう声がけする配慮も大事だと思います」

五十嵐「それはすごく大事だと思います！」

――最後に、月経に悩む中高生、学生アスリートにメッセージをお願いします。

五十嵐「私が一番伝えたいのは、『一人で悩まないで』ということです。カラダがつらい時に一人で抱え込むと、精神的にもつらくなります。信頼できる人が一人でもいたら、相談してほしい。ちょっとした意見を聞くだけでも、気持ちが楽になると思います」

田中「よくアスリート同士で『自分でどうにかできる問題はどうにかした方がいいけど、どうにもできない問題は忘れてしまう方がいい』という話になります。月経は競技者にとってやっかいな面もありますが、女性の体に起こる自然な現象です。生理前のホルモンの変動で起こるメンタルやカラダの不調は自分ではどうにもなりません。思い悩むのはやめて、それ以外にできることに目を向けてほしい。例えば自分の月経周期を記録しておけば、試合や練習の出来とコンディションの波との関連性を振り返ることができます。そうすれば、トレーニング量を調整することもできますし、メンタル面でも上手に付き合っていける。何より『努力して結果を出す』という、スポーツの楽しさを味わえると思います！」

■五十嵐 有紗 / Arisa Igarashi
1996年8月1日生まれ、北海道出身。旧姓・東野。BIPROGYバドミントンチーム所属。渡辺勇大選手と「ワタガシ」ペアを組み、2021年東京五輪、24年パリ五輪のバドミントン混合ダブルスで2大会連続の銅メダルを獲得。圧倒的なスピードとジャンピングスマッシュを武器に、国内外の主要大会で数々のタイトルを獲得した。現在は女子ダブルスにも挑戦するなど、新たなステージで世界へ挑み続けている。

■田中 佑美 / Yumi Tanaka
1998年12月15日生まれ、大阪府出身。富士通陸上競技部所属。中学から陸上競技を始め、高校時代にはインターハイ女子100ｍハードルで連覇を達成。立命館大学進学後も全日本インカレを制するなど活躍した。国内で熾烈な日本代表争いが繰り広げられるなか着実に結果を残し、2024年パリ五輪では準決勝進出。東京2025世界陸上にも出場した。25年2月には室内60ｍハードルで8秒00の日本新記録を樹立している。