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ヨガ&ランニング&水分補給で美しいカラダ作りのコツ伝授!

2月25日、東京・お台場にて女性限定のヨガ&ランニングイベントが開催された。『理想的なカラダ作り』をテーマに、ヨガ、ランニングそれぞれの講師がレッスン。日常的に取り組める美しいカラダ作りと水分補給のコツをレクチャーした。

骨盤調整ヨガ&ランニング&水分補給で美しいカラダ作り

 2月25日、東京・お台場にて女性限定のヨガ&ランニングイベントが開催された。『理想的なカラダ作り』をテーマに、ヨガ、ランニングそれぞれの講師がレッスン。日常的に取り組める美しいカラダ作りと水分補給のコツをレクチャーした。

 大塚製薬特別協賛によるイベントの第一部ではヨガの講義が行われ、骨盤調整ヨガの創始者である講師の高橋由紀さんが呼吸・マッサージ・ポーズを軸にレッスン。「体のゆがみはスタイルや姿勢の崩れ、不調の一因。骨盤を中心に全身を調整し、体本来の健康的な状態を目指してほしい」と語った。

 また、後のランニングのイベントに備え、スムーズな脚運びとケガや疲労を予防するメソッドを指導。「走るときは股関節や大腿部、お尻といった下半身の緊張をしっかりほぐすことが大事。よいコンディションでランニングを楽しんで」(高橋氏)と参加者にエールを送った。

 ポカリスエットゼリーやポカリスエットドリンクによる水分補給の時間をはさみ、第二部のランでは元陸上日本代表、アテネ五輪4×400メートルリレー代表の伊藤友広氏が講義と実技指導で走りの基礎を指導。今回のイベントでは「ロードを走るのは初めて」という参加者が多かったが、「一般的に走りの基礎は学校でも習わないが走りの基礎を知ると、スピードと効率が上がる。我流で走り続けるよりも、疲れにくくかつ美しいカラダ作りにもつながる」という伊藤氏の言葉に、真剣に耳を傾けた。

 最後はお台場海浜公園ランニングコースを4キロ走り、イベントは終了。「ヨガのレッスンでは自分の体はどこが硬いのかを自覚できた。立ち仕事の休憩時間にも出来るマッサージも学べてとても有意義でした」(小木曽優里さん)「初めて海辺を走りましたが気持ちよかった。続けるにはモチベーションを上げるコース選びも大切だと感じた」(宮田美紅さん)と、参加者たちは美しいカラダ作りの手ごたえを実感したようだ。

 また、イベント会場にはレッスン中や休憩時、各自が自由に水分補給できるようポカリスエットゼリーやドリンクを用意。「特にゼリーはおなかがタポタポしないうえに少量で喉が潤うのでよかった」(上村美穂さん)。快晴にも恵まれ、こまめな水分補給への意識も高まったようだ。

長島恭子●文 text by Kyoko Nagashima
編集・ライター。サッカー専門誌、フリーランスを経て編集ユニット、Lush!を設立。インタビュー、健康・ダイエット・トレーニング・ヨガを軸に雑誌、WEBでの執筆や、ムック、単行本を企画・制作。担当書籍に『世界一やせる走り方』『世界一伸びるストレッチ』(共に中野ジェームズ修一著、サンマーク出版)など。

松橋晶子●写真 photo by Shoko Matsuhashi

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