代謝が落ちやすい秋から冬、“カラダのスペシャリスト”の体型キープ法は？

　夏バテ気味だった体も復活し、新米にサンマ、松茸、栗といった秋の味覚に食欲も旺盛になる季節がやってきた。“スポーツの秋”よりも“食欲の秋”が勝ってしまい、体重オーバーが気になるという人も多いのでは？

　特に秋から冬にかけては、体が冷えて代謝も落ちやすい時期ということもあり、代謝を上げて体型をキープする秘訣を、元シンクロナイズドスイミング日本代表の青木愛さんをはじめとするカラダのスペシャリストに教えてもらった。

「引退後は、家で柔軟と腹筋をする程度」という青木さんは今回、サップヨガにチャレンジ。サップヨガはスタンドアップバドルボード（SUP）に乗り、水上で波や潮風、太陽といった自然を感じながら行うヨガ。非日常的な感覚を味わえるのも魅力で、アメリカを中心に愛好者が広がり日本でも人気急上昇中だ。

「サップヨガはサイズの決まったボードの上で波に揺られながら行います。常にバランスをとろうとするので自然と体幹が鍛えられますね」と青木さん。

　今回、青木さんの指導を行ってくれたサップヨガインストラクターのSONOさんは、サップヨガの効果をこう解説する。