「月経見直しチェックリスト」を掲載

　今回は本文の最後に、女性アスリートの皆さんにチェックしてほしい項目のリストを載せました。

本当にしんどかった重い生理痛　婦人科医に相談、服用し始めたピルが私には合った――サッカー・仲田歩夢選手【私とカラダ】

　生理と向き合うとき、生理期間が長すぎたり短すぎたりしないか？　経血の量は多かったり少なかったりしないか？　など、まずは生理に異常がないかどうかに目を向ける必要があります。思春期の場合、ホルモン分泌が不安定だったり、子宮や卵巣の機能も未成熟だったりで、正常な生理に当てはまらない場合も多いのですが、チェックリストの項目に一つでも当てはまったら、ご両親や保健室の先生、担任の先生、部活動の先生やコーチなど、相談しやすい大人に話してみてください。できれば一番の専門家である婦人科医に、相談できると安心です。

　生理は女性にとって、人生の多くの時間をともにする存在です。例えば、初経（初めての生理）を12歳で迎え、50歳で閉経するとすれば、生理があるのは38年間。実に12回×38年＝456回もの生理を迎えます。こんなにも多くの時間を、ただ痛みに耐え、不快な気持ちでやり過ごすのはもったいないですよね。

　痛みや不安があったら見て見ないふりをするのではなく、しっかり向き合う。その大切さに、女性アスリートだけでなく指導者の方にも気づいてほしい、と強く思っています。

【月経見直しチェック】

　一つでも当てはまる項目がある人は、身近な大人やかかりつけ医、専門の婦人科医に相談を！

□月経痛で寝込んでしまう、練習や学校を休むことがある
□月経痛で痛み止めを飲んでも効かない、痛み止めを使う量が増えている
□年齢が進むにつれて、月経痛がひどくなっている
□経血量が多い（血のかたまりが出るなど）
□月経前にイライラや気分の落ち込み、憂うつになる
□月経前にむくみや体重増加などコンディションに影響が出る症状がある
□重要な試合に合わせて月経がずらせるか相談したい
□15歳になっても月経がきていない
□月経周期が不規則である
□3か月以上、月経が止まっている
（東京大学医学部付属病院、Health Management for Female Athletes Ver.3より引用）