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ファミレスでつい「お子様セット」を頼んでしまいますが、大丈夫ですか?(保護者)

質問者 4歳の子供の母親

 4歳の子供がいます。ファミリーレストランに行くと、ついお子様セットを頼んでしまうのですが大丈夫でしょうか?

回答者 橋本玲子氏(公認スポーツ栄養士)

 たまに外食をするのでしたら、あまり細かいことまで気にしなくても大丈夫です。

 ただし、ホットケーキ(またはパンケーキ)がメインのセットはおかずや野菜が少なく、食事というよりもおやつ。肉や魚のおかずがあるものを選びましょう。

 子供がどうしてもホットケーキを食べたいようなら、親御さんがお肉や魚、野菜を頼み、子供とホットケーキをシェアするといいですよ。

橋本 玲子

株式会社 Food Connection 代表取締役

管理栄養士/公認スポーツ栄養士

ラグビーワールドカップ(W杯)2019で栄養コンサルティング業務を担当。2003年ラグビーW杯日本代表、サッカーJ1横浜F・マリノス(1999年~2017年)、ラグビーリーグワン・埼玉パナソニックワイルドナイツ(2005年~現在)ほか、車いす陸上選手らトップアスリートのコンディション管理を「食と栄養面」からサポート。また、ジュニア世代と保護者に向けての食育活動も行う。アメリカ栄養士会スポーツ循環器栄養グループ(SCAN)並びに、スポーツ栄養の国際的組織PINESのメンバー。アメリカ栄養士会インターナショナルメンバー日本代表(IAAND)として、海外の栄養士との交流も多い。近著に『スポ食~世界で戦うアスリートを目ざす子どもたちに~』(ベースボールマガジン社)

URL:http://food-connection.jp/

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