水分補給の記事一覧

UEFAの最新科学に学ぶサッカーの水分補給　バルセロナの「さすが」な研究データとは

2021.06.02

Jリーグやラグビートップリーグをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が「THE ANSWER」でお届けする連載。通常食や栄養に対して敏感な読者向けに、世界のスポーツ界の食や栄養のトレンドなど、第一線で活躍する橋本氏ならではの情報を発信する。今回は「UEFAが提唱するサッカーの水分補給」について。
ヨガをより最高の時間に変える食事のコツ　ヨガの前にオススメ＆避けたい食品を紹介

2021.04.07

Jリーグやラグビートップリーグをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が「THE ANSWER」でお届けする連載。通常は食や栄養に対して敏感な読者向けに、世界のスポーツ界の食や栄養のトレンドなど、第一線で活躍する橋本氏ならではの情報を発信する。今回は「ヨガの前の食事と水分補給」について。
空腹で朝練をすると“危険”である理由　「冬場のコンディション管理」2つのポイント

2021.01.13

Jリーグやラグビートップリーグをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が「THE ANSWER」でお届けする連載。通常は食や栄養に対して敏感な読者向けに、世界のスポーツ界の食や栄養のトレンドなど、第一線で活躍する橋本氏ならではの情報を発信する。今回は「冬場のコンディション管理」について。
スポーツ飲料と経口補水液はどっちがいい？　熱中症対策に必要な「水分補給法」を紹介

2020.06.17

Jリーグやラグビートップリーグをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が「THE ANSWER」でお届けする連載。通常は食や栄養に対して敏感な読者向けに、世界のスポーツ界の食や栄養のトレンドなど、第一線で活躍する橋本氏ならではの情報を発信する。今回は「熱中症対策に必要な水分補給法」について。
スポーツドリンクの溶き方も大事？　熱中症を防ぐ“夏の水分補給”の効果的方法

2019.07.24

忙しく働く大人世代が日常のパフォーマンスを上げる方法を“食”から考える「THE ANSWER」の連載「働く人の食事術」。Jリーグやラグビートップリーグをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が日々のパフォーマンスを上げる食事術を指南する。
むしろ、冬の方が脱水症状を起こしやすい理由　運動前に「紅茶」はOK？NG？

2019.02.15

日差しが強く、汗をかく実感が薄い冬場は、脱水のリスクが高くなるという。様々な競技のアスリートやトップチームの栄養サポートを担当する公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏に、冬の部活動やレジャーでの水分補給について聞いた。
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【PR】ぷにぷに＆おいしい!?　体操教室の子供たちを虜にした水分補給アイテムって何？

2018.08.21

神奈川県横浜市で定期的に開催される体操教室「体育塾　横浜校」。ここで指導を担当するのは、元女子体操選手でナショナルチームの選抜経験もある岡部紗季子さんだ。
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子供の発熱、公園遊び、お出かけ…　親子でありがたい水分補給アイテムは？

2017.12.01

親子のためのヨガイベントが、茨城・守谷市のイオンタウン守谷での「いいお産の日inもりや2017」、そして、東京・日本橋での親子フェスタ「BYA Fiesta×gran mocco×女子の暮らしの研究所」で開催された。当日は子どもたちを対象にしたキッズヨガや赤ちゃんと親御さんを対象としたベビーヨガのレッスンを、両ヨガの創始者である高橋由紀さん（ベビーヨガアソシエイト代表）が指導。会場には「ヨガは初めて」というたくさんの子どもたちと家族が集まった。
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「体にスーッと浸透」　青木愛さんが話題のサップヨガでオススメする水分補給法は？

2017.10.23

アメリカを中心に世界的に人気となっている「サップヨガ」は、日本でもサップショップやスクールが続々と誕生し、近年、注目度がアップしているアクティビティ。そんなサップヨガに、元シンクロナイズドスイミング日本代表の青木愛さんが挑戦した。
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汗かくヨガにもぴったり　青木愛さんが体験した「すごく安心」な水分補給法

2017.07.24

もともとは精神修行の一つの方法として発展してきたヨガ。現代では心身を鍛えるトレーニング法の一つとして人気を博し、日本でもさまざまなヨガの流派がクラスを開いている。なかでもアクティブに体を動かしたい人から注目されているのが「アシュタンガ・ヨガ」だ。
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青木愛さん、勅使川原郁恵さんが実践するカラダづくり　最適な水分補給とは

2016.12.28

アスリートが最大のパフォーマンスを発揮するためには、コンディショニングが重要になる。トレーニングのみならず、栄養と水分補給がカギを握る。カラダづくりは自分づくり。引退後も美しく、カッコ良く生きる2人の女性アスリート、青木愛さん（元シンクロナイズドスイミング日本代表）と勅使川原郁恵さん（元ショートトラックスピードスケート日本代表）が語る「カラダづくり、自分づくり」とは――。
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プロチームも手掛ける栄養アドバイザーが解説　体調管理に有効な“秘密兵器”とは

2016.11.04

乾燥した空気にさらされ、身に染みる寒さが続く冬は体調管理も難しい季節。屈強な体を持つスポーツ選手にとっても同様で、「特に季節の変わり目は体調を崩しやすいため、細心の注意が必要」と、Jリーグの横浜F・マリノスやラグビートップリーグのパナソニックワイルドナイツなどの栄養アドバイザーを務める橋本玲子さんは語る。
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水分補給の悩み解消する“新兵器”　名選手を育成するトレーナーからの提言

2016.10.14

暑い夏場を過ぎて、寒暖差のある秋に差し掛かると、水分の補給方法について頭を悩ますケースも多いようだ。長年に渡り日本のトッププロトレーナーである木場克己氏によると、トレーニングにおいては秋ならではの水分補給のコツもあるという。
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長友佑都らをサポートするトレーナー、最大限の力を発揮するための水分補給を語る

2016.08.15

サッカー日本代表で活躍するインテルの長友佑都選手、リオデジャネイロ五輪で金メダルを目指す競泳日本代表の池江瑠花子選手。世界で戦う2人のトップアスリートには共通点が存在する。トップパフォーマンスをさらに引き出すプロトレーナー、木場克己氏の指導を受けている点だ。
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栄養アドバイザーが考える理想の水分補給　今春に誕生した“ポカリスエットゼリー”の可能性

2016.08.15

毎年夏になると熱中症に関するニュースを目にする人も多いはず。日頃から対策をとるには、まず熱中症を正確に理解することが大切となる。
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水分補給の新しいカタチ　「ポカリスエットゼリー」がスポーツ界の起爆剤に

2016.04.21

多くの人はのどが渇いた時に水分を摂るに違いない。だが水分補給の大原則は、実は「のどが渇いたと感じる前に、定期的に水分摂取する」ということをご存知だろうか。