連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」

　忙しい大人向けの健康術を指南する「THE ANSWER」の連載「30代からでも変われる！　中野式カラダ改造計画」。多くのアスリートを手掛けるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏がビジネスパーソン向けの健康増進や体作りのアドバイスを送る。今回は「この1年間で利用者が増加するパーソナルジム」について。

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　パーソナルトレーニングに関して、最も多く受けるのは、「いくらぐらいかかるものですか？」という質問です。フィットネスジムに行ったことはあっても、パーソナルジムには行ったことがない、目にしたこともないという方のほうが圧倒的に多いため、「まったく見当がつかない」とよく言われます。

　私がこれまでみてきた経験から言うと、現在、首都圏のパーソナルトレーナーの平均相場は1セッション5～6000円（45～60分）程度です。もちろん、価格帯にはトレーナーの経験値によって幅があり、新人や研修期間のトレーナーで2～4000円程度、一流といわれるトレーナーで1万円超。トップトレーナーになると3万円程度が目安となります。

　パーソナルトレーナーは以前、アスリートや俳優、あるいは富裕層など、特定の方たちがつけるイメージが強かったと思います。しかし、現在は一般の会社員や主婦の方の利用も増加。特にこの1年間で、利用者がグッと増えています。

　この現象が起きた理由はいくつかあります。

　一つは、感染症対策。昨年から続くコロナ禍により、大勢が利用するフィットネスクラブよりも1対1でトレーニングを実施できる環境を求める人が増えています。

　次に、テレワークの浸透、あるいは外出の制限によって、かなりの体力低下や体形の変化があり、自己流のトレーニングや運動ではいよいよ追いつかなくなった、と感じる方が増えているため。

　そして、月会費で比較・検討し、手頃な価格の総合フィットネスクラブや24時間のフィットネスジムに入会したものの、結局行かなくなる、または自己流のトレーニングでは効果が出ないと感じているため。

　以上が主たる要因です。