「痩せたい女性の筋トレ」は本当に逆効果か　今日から家でできる“脚ヤセ法”を指南

2019.05.27
スペシャリスト：岡田隆
著者 : 長島恭子

【画像解説】バズーカ岡田氏が指南！　「家でできる脚ヤセ＆ヒップアップ法」はこちら

＜STEP1-A シングルレッグブリッジ＞

※ポイントは前ページ記事参照

＜STEP1-B　バックキック＞

※ポイントは前ページ記事参照

＜STEP2 ヒップスクワット＞

OKスクワット

NGスクワット

※ポイントは前ページ記事参照

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岡田隆

1980年、愛知県生まれ。日体大准教授、柔道全日本男子チーム体力強化部門長、理学療法士。16年リオデジャネイロ五輪では、柔道7階級のメダル制覇に貢献。大学で教鞭を執りつつ、骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名でテレビ、雑誌などメディアでも活躍。トレーニング科学からボディメーク、健康、ダイエットなど幅広いテーマで情報を発信する。また、現役ボディビルダーでもあり、2016年に日本社会人ボディビル選手権大会で優勝。「つけたいところに最速で筋肉をつける技術」「HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング」（ともにサンマーク出版）他、著書多数。バズーカ岡田公式サイトhttps://bazooka-okada.jp/