なぜ、市民ランナーの脚は止まるのか　青学大トレーナーが語る“2つの落とし穴”とは

2018.02.18
スペシャリスト：中野ジェームズ修一
著者 : 長島恭子

キーワード : pickup

何度でも好きな大会に参加できるのが強み、まずは42.195キロを楽しんで

　弱点が見つかれば、次の大会に向けての対策も練られます。逆に、ウィークポイントを自覚できず、克服もしなければ、結局、次も同じトラブルを起こしたり、タイムが伸びなかったりします。ですから、弱点がわかったことは、とてもラッキーなんです。

　オリンピックや世界大会を目指すランナーであれば、一つの大会の記録が、選手生命をも左右します。でも市民ランナーは違います。走る気になればいつでも、何度でも、好きな大会に参加できる。そしてこれが、市民ランナーの強みです。

　完走できなくても誰もあなたを責めたりしませんし、歩いたっていいではないですか。予定通りにいかなくてもガッカリせず、是非、42.195キロを自分なりに楽しんでください。

（長島恭子 / Kyoko Nagashima）

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中野ジェームズ修一

スポーツトレーナー

フィジカルトレーナー、（株）スポーツモチベーション会員制パーソナルスポーツクラブ『CLUB100』最高技術責任者、PTI 認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM/EP-C）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。オリンピアンを始め、多くのアスリートから絶大な支持を得る。2014 年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、『青トレ青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』（徳間書店）、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経 BP）などベストセラー多数。