最も大事なことは自分との相性

　おすすめは、最初の1か月は週1のペースで通い、筋力、持久力、動きの癖などから、自分の体をしっかり見てもらったうえで、メニューを作ってもらう。その後は、普段は通いやすいジムでメニューを続け、2、3か月に1回、パーソナルトレーナーのセッションを受ける、というプラン。普段、自分でトレーニングできれば、だいたい3か月に一度、メニューを組み直せばOKです。

　さて、パーソナルトレーニングジムの選び方ですが、長続きしない傾向のある方には、週1、2回、必ず通うことを条件にするジムは最適です。しかし、金銭的に続かなくなる場合もあります。体作りの要望に応えるだけでなく、クライアントの財布事情も考え、できるだけ続けられるペースを考えてくれるなど、自分の要望に対して、臨機応変に対応してくれるジムを探しましょう。

　そして最も大事なのは、自分との相性です。

　パーソナルトレーナーも人間。自分に合う、合わないはあります。ですから、持っている資格の種類や数が多ければいいということではありません。「お願いしたい」と思うトレーナーを見つけたら、まずはトレーニングを体験し、話をして、その人が自分の悩みや希望に対して親身になってくれるかどうかをみてください。「この人合うな」と感じる人を見つけていただくことが、一番重要ですよ。