運動が苦手な人にこそ運動にチャレンジすることがオススメ

　私も先日、新しいチャレンジをしました。私は料理を作ることは好きですが、スイーツとパンだけは、職人さんの作る味には絶対に叶わない、と思っています。ですからずっと「自分にはできっこない」と手を出さずにいたのですが、先日、ふと思い立ち、アップルパイ作りにチャレンジ。生まれて初めてのお菓子作りでしたが、想像以上にうまくできて、最高の達成感を得られました。

　きっと、普段からお菓子作りをされている方からすれば「アップルパイぐらい簡単じゃない」と思われるかもしれませんね。同じように私にとっては毎日ランニングをする、ということは簡単なので、当たり前すぎて少しのランニングでは達成感は得づらい。でも、誰でもこのように、「できないと思っていたことができた」ということでは、すごく大きな達成感を得られるのです。

　加えて、自分ができないことができたときの達成感、喜びは「自分はまだまだやれる」という強い自分が形成します。ですから、特に運動が苦手だったり、なかなか習慣にできなかったり、という方にこそ、運動にチャレンジすることをオススメしたいのです。

　実はドーパミンは、自分が思った以上においしいものを口にすることでも分泌されます。ですから、年末年始ぐらい、おいしい食事やおいしいお酒を楽しんで、ドーパミンをたくさん出して、ハッピーな気分を満喫するのもありでしょう。

　でも、もしもあなたが「いつも食べすぎ飲みすぎで後悔する」というのであれば、ぜひ、自宅にいる時間が長いことを利用し、普段できなかったことにチャレンジしてみてください。多くの方にとって、年末年始は仕事のことを忘れられる貴重な時間です。その間は皆さんがよりハッピーになることに、存分に時間を使って欲しいと思います。