中1から貧血に悩む女子中学3年生　鉄剤服用も陸上長距離のタイム伸びず…食事でできる改善策は？

2023.08.16
スペシャリスト：吉谷佳代
著者 : 長島恭子

キーワード : pickup • ミライ・アスリートの食講座

貧血は病気・疾患であることを忘れず、病院で検査を

　最後に、皆さんに知っておいてほしいのは、貧血は病気、疾患だということ。また、貧血だと思い込むケースも少なくないので、貧血症状のある方は一度、病院で検査を受けましょう。

　貧血にも様々な要因があり、「鉄を摂れば治る」というわけではありませんし、今抱えている症状の裏には、貧血以外の原因があることも考えられます。まずは自己判断をしないことが、改善への一番の近道ですよ。

（長島恭子 / Kyoko Nagashima）

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吉谷佳代

管理栄養士／公認スポーツ栄養士

江崎グリコ株式会社で健康食品開発や、スポーツサプリメントの研究開発に従事。その傍ら、多くのアスリート、学生スポーツ、ジュニアへの栄養指導、食育イベントに携わる。2013年に独立。以降、ジュニアからトップアスリートまで幅広い競技の選手に対し、栄養サポートを行う。現在、プロ野球・阪神タイガース、実業団女子バレーボール・JTマーヴェラスのチーム専属栄養士。過去には、シスメックス女子陸上競技部（2015～2020年）、Bリーグ・西宮ストークス（2014～2017年）、自転車ナショナルチーム（2013～2018年）をはじめ多くのプロ選手やジュニア選手の栄養サポート実績を持つ。