日本体育大学・須永美歌子教授が回答

Q.生理前になると体の動きが悪くなる気がします。気のせいでしょうか？

A.気のせいではありません。女性は、月経周期（生理初日から次の生理の前日まで）により、女性ホルモンの分泌量が変わります。女性ホルモンは、筋肉や神経の機能に影響を与えるため、分泌量の増減によって、心や体のコンディションも変化するのです。大事なのは、自分は毎月、月経周期のどの時期に調子が悪くなるのかを知ること。すると、改善策を考えることができたり、パフォーマンスが悪くても「今は生理前だから仕方がない！」と割り切れて、落ち込んだり、自分を責めたりしなくなります。逆に、まったく影響を感じない方もいますよ。（回答：日本体育大学・須永美歌子教授）