本当のゴールは「チートしなくてもよい食事」の確立

　と、ここまでお話ししてきましたが、私はチートしなくてもよい食事を確立することが、本当のゴールだと考えます。1週間に一度チートを入れないと継続できない食事方法は相当に厳しいものだと思います。長く続けるためには、過度な我慢は禁物です。我慢はそんなに続かないので、結果どんな方法でも効果が出ませんし、反動でリバウンドしてしまうリスクも高い。極端にストイックな食生活に臨むよりも、長期間継続できる少しだけの工夫を見つける方が、最終的にはいい体でい続けられると思います。

　チートデイのようなものに頼らずとも除脂肪を進めることができる。そういった食事法を見つけ出すことで、リバウンドせずにその体は定着します。チートのようなガチャガチャした方法に頼る時期を経て、心身にとって心地よい食事でありながら理想的な体であり続けられるような、食の悟りを開いてほしいと思います。