「カッコいい胸」は適度なボリュームがあるスクエア型

　さて、体の正面、そして顔の近くに位置する胸は、その人の印象を左右する重要なパーツです。胸を鍛えるとたくましさ、頼もしさを印象づけるだけでなく、姿勢が良くなり、Tシャツはもちろん、スーツもカッコ良くキマります。

　また、胸のトレーニングは大胸筋だけでなく、姿勢を正して行うので、体の後ろ側の筋力アップにも有効。また肩甲骨周りも使います。スマートフォンやパソコンに向き合う時間が長い日常生活は、体の裏側の筋肉を使う機会を奪い、次第に筋力が低下。すると猫背になり、不良姿勢と血流の低下によって首や肩がバリバリに張ります。胸のトレーニングを続けることによって、肩周りの柔軟性が上がり、首や肩のコリも和らぐでしょう。

　ボディメークの観点から言うと、「カッコいい胸」とは胸全体に適度なボリュームがあるスクエア型です。胸の上部に筋肉がつきにくい方が多いので、手っ取り早く盛りたい人は、成果が得られやすい大胸筋の下部から外側に注力するといいでしょう。胸の輪郭が鮮明になると、明らかな変化を実感できます。