風邪を引いたら、乳酸菌を飲むといいって本当ですか？（保護者）

2018.05.27
スペシャリスト：橋本玲子

質問者　小学3年生の母親

　風邪を引いたら、乳酸菌を飲むといいというのは本当ですか？

回答者　橋本玲子氏（公認スポーツ栄養士）

　乳酸菌がいいとされるのは“かぜの予防”です。

　腸の働きや腸内環境を整えてくれるので、免疫力を高め、風邪を引きにくくするのに役立ちます。予防ですから、風邪を引いてから慌てて食べるのではなく、普段から摂る習慣をつけましょう。

　ヨーグルトやキムチ、味噌など、発酵食品に豊富に含まれています。

橋本玲子

株式会社 Food Connection 代表取締役

管理栄養士／公認スポーツ栄養士

　ラグビーワールドカップ（W杯）2019で栄養コンサルティング業務を担当。2003年ラグビーW杯日本代表、サッカーJリーグ横浜F・マリノス（1999年～2017年）、ラグビーリーグワン・埼玉パナソニックワイルドナイツ（2005年～現在）ほか、車いす陸上選手らトップアスリートのコンディション管理を「食と栄養面」からサポート。また、ジュニア世代と保護者に向けてのスポーツ食講座なども行う。著書に『スポ食～世界で戦うアスリートを目ざす子どもたちに～』（ベースボールマガジン社）

URL:http://food-connection.jp/