休養の記事一覧

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  9月は夏バテならぬ「秋バテ」の恐れ　有効対策2つを紹介、部活の帰宅後は半身浴が◎

  2022.08.24

  栄養・食事の観点からジュニア世代の成長について指南する、「THE ANSWER」の保護者向け連載「強い子どもを育てる　ミライ・アスリートの食講座」。プロ野球・阪神タイガースなどで栄養サポートを行う公認スポーツ栄養士・吉谷佳代氏が講師を務め、わかりやすくアドバイスする。第30回は「秋バテ対策」について。

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  ジュニア選手の「睡眠の質」を高める就寝前の行動　夜遅くの水分補給は何が安心？

  2022.02.24

  栄養・食事の観点からジュニア世代の成長について指南する、「THE ANSWER」の保護者向け連載「強い子どもを育てる　ミライ・アスリートの食講座」。プロ野球・阪神タイガースなどで栄養サポートを行う公認スポーツ栄養士・吉谷佳代氏が講師を務め、わかりやすくアドバイスする。第24回は「睡眠」について。

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  世界で最も睡眠不足と言われる日本の中学生　食が細い中2の娘に何を食べさせたらいい？

  2021.09.08

  Jリーグやラグビートップリーグをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が「THE ANSWER」でお届けする連載。通常は食や栄養に対して敏感な読者向けに、世界のスポーツ界の食や栄養のトレンドなど、第一線で活躍する橋本氏ならではの情報を発信する。今回は中学生の娘を持つ読者からの質問に答えます。

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  アスリートは睡眠をどう管理すべきか　指導者、保護者も理解すべき「眠りの知識」

  2020.10.27

  世界的にみても睡眠不足傾向がある日本人。それは、子どもたちにとっても例外ではない。特にスポーツをする子どもたちにとって、睡眠が発育やパフォーマンス、心の健康に及ぼす影響は大きい。指導者や親が持つべき正しい睡眠の知識について、米スタンフォード大学で睡眠研究を行う西野精治教授に聞いた。

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  「スタンフォード式　最高の睡眠」著者が語る　スポーツ選手に必要な「良質な睡眠」

  2020.10.27

  世界的にみても睡眠不足傾向がある日本人。それは、子どもたちにとっても例外ではない。特にスポーツをする子どもたちにとって、睡眠が発育やパフォーマンス、心の健康に及ぼす影響は大きい。指導者や親が持つべき正しい睡眠の知識について、米スタンフォード大学で睡眠研究を行う西野精治教授に聞いた。

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  運動技能も睡眠により向上　ジュニア世代の成長・発達に重要な「眠活」後編

  2016.07.30

  子どもたちの育ちのために押さえておきたい睡眠のポイントを紹介します。今回は後編、ぐっすりと眠るために何が大切かを見ていきたいと思います。

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  運動技能も睡眠により向上　ジュニア世代の成長・発達に重要な「眠活」前編

  2016.07.29

  子どもたちの育ちのために押さえておきたい睡眠のポイントを紹介します。今回は睡眠の役割についてです。