公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏の連載、今回は「eスポーツ選手の食生活」

　Jリーグやラグビートップリーグをみてきた公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏が「THE ANSWER」でお届けする連載。通常は食や栄養に対して敏感な読者向けに、世界のスポーツ界の食や栄養のトレンドなど、第一線で活躍する橋本氏ならではの情報を発信する。今回は「eスポーツ選手の食生活」について。

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　これまでのスポーツとはまったく異なる競技「eスポーツ」。海外の栄養士から「eスポーツの選手たちもよいパフォーマンスを発揮するために、健康管理をしっかりしている」と聞き、彼らがどんな食生活を送っているのか、その取り組みについて調べてみました。

　eスポーツの場合、身体的な競技特性の一つに「スクリーンの前に長時間、座っている」という点が挙げられます。eスポーツの優れた教育プログラムを持つことで知られる、アメリカ・カルフォルニア大学アーバイン校では、eスポーツ選手に関わる様々な調査・研究を実施。臨床運動生理学者で、大学のeスポーツチームのパーソナルトレーナーを務めるヘイレッシュ・パテル氏によると、大学のeスポーツの選手の1日の座位時間は10～14時間であり、アメリカの成人の平均座位時間（6.5時間）を大幅に超える、とのことです。

　テレビの視聴時間が長くなると、全死因死亡率が高くなり、健康面での様々なリスクが生じることは、オーストラリアで行われた研究によりわかっています。ほか、目の酷使や手首や肩のケガ、世界各国で大会が行われるため海外遠征による疲労など、多くのストレス要因にさらされる環境は、他の競技スポーツと一緒です。

「座っているだけではないか」と思われる方もいるかもしれませんが、選手たちにかかる肉体的・精神的なストレスは甚大です。そのため、多くの選手は20代のうちにキャリアを終え、「燃え尽き症候群」の状態になる人も少なくない、とのこと。以上のことから、運動、質のよい睡眠、バランスの取れた食事、そしてストレス対策のためのメンタルケアなど、欧米のプロチームは選手の日々の健康管理に力を入れるようです。

　例えば、ロサンゼルスに拠点を置くeスポーツのチーム、CLG（Counter Logic Gaming）の選手たちは、1日のうち12時間をパフォーマンスセンターで過ごしています。練習やミーティングのほか、朝は運動やヨガを行い、1日3食の食事もセンターで摂っているとのこと。センターのシェフ、アンドリュー・タイさんはインタビューで、「選手たちは長時間スクリーンの前で過ごすため、エネルギーの持続がカギ。高たんぱく質・低炭水化物の食事を心掛けている」とコメント。炭水化物は重要なエネルギー源であるが、適量を摂れるよう配慮しているそうです。