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外部リンクの記事一覧
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女性におすすめ「ソイプロテイン」を深掘り！ 風味や成分に特徴のある厳選3アイテムも紹介（W-ANS ACADEMYへ）
2024.11.27スポーツをする多くの人が、日々の食生活に取り入れている『プロテイン』を大特集！ これまでプロテインの栄養価や体の働き、そして効果的な摂り方やタイミングについて、公認スポーツ栄養士の吉谷佳代さんに教えてもらいましたが、今回は注目のソイプロテインについて専門家の視点をまじえて解説。最後に「試してみたい！」という方に向けて、編集部がセレクトしたソイプロテインパウダーも紹介します！
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タンパク質量の目標は1食「15～20グラム」 プロテインパウダーの効果的な摂り方を専門家が指南（W-ANS ACADEMYへ）
2024.11.27スポーツをする多くの人が、日々の食生活に取り入れている「プロテイン」。タンパク質を手軽に補給・補強できるプロテインは、スポーツをする人は勿論、健康や美容も気になる人にとっても活用したい食品の一つです。プロテイン特集第２回は、プロテインパウダーの効果的な摂り方やタイミングについて、公認スポーツ栄養士の吉谷佳代さんに教えていただきました！
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冷え、月経不順…タンパク質不足はトラブルの原因 多くの女性にプロテイン摂取をおすすめする理由（W-ANS ACADEMYへ）
2024.11.27スポーツをする多くの人が、日々の食生活に取り入れているプロテイン。今やプロテインパウダーをはじめ、プロテインバー、プロテインを強化した牛乳やヨーグルトなどなど、いろいろな加工食品が手に入ります。そこで、改めてプロテインについて大特集。第1回はプロテインの体の中での働きについて、公認スポーツ栄養士の吉谷佳代さんに教えていただきました！
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W-ANS ACADEMY「部活動キャラバン」初開催 バレー荒木絵里香さんが女子高生に伝えた人生設計の大切さ（W-ANS ACADEMYへ）
2024.11.12スポーツを楽しむすべての女性を応援するメディア「W-ANS ACADEMY」は、競技に全力で取り組む学生を応援する新たなイベント「W-ANS ACADEMY 部活動キャラバン」を10月4日に初開催しました。記念すべき第1回のゲストは、元バレーボール女子日本代表の荒木絵里香さん。今年度の全国高校総体（インターハイ）栃木県予選で準優勝、現在は春高バレー出場を目指して日々トレーニングを積む宇都宮文星女子高（栃木県）を訪問し、バレー部員に自身の現役時代の経験を語るとともに、部活動で直接指導を行いました。
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乱れた生理周期は海外遠征から…古賀紗理那さん「女性が力を発揮できる環境を」 明かされた現役時代の苦悩（W-ANS ACADEMYへ）
2024.11.12バレーボール女子日本代表主将を務め、今夏のパリ五輪をもって現役を引退した古賀紗理那さんが15日、都内で開催されたW society主催の「働く女性と健康を考えるトークセッション」に登壇しました。10月19日の「国際生理の日」に合わせてのテーマで、株式会社花王・サニタリー事業部ブランドマネジャーの坂田美穂子さん、オルガノン株式会社の戦略・コーポレートアフェアーズ部門長の高島あさみさんと意見交換。女性アスリート特有の悩みについて、現役時代の経験を交えながら語りました。
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「何のために競技を続けているのか」 心折れた高卒3年目、バレー荒木絵里香を救った恩師の問いかけ（W-ANS ACADEMYへ）
2024.11.12調子や気持ちが落ちたり、怪我をして練習や試合から離れると、チームメートやライバルのことが余計に気になり、焦ったり落ち込んだりしてしまう……。そんな経験、ありませんか？ 実は五輪に4度出場した元バレーボール女子日本代表の荒木絵里香さんも、かつては「うまくいかない」自分と活躍するチームメートの姿を重ねては苦しみ、その環境から逃げ出したい思いに駆られたことがあったといいます。
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寝つけない夜に試してみよう！ 良質な睡眠へ導く、就寝前におすすめの「3つのリラックス法」（W-ANS ACADEMYへ）
2024.10.18心身のリカバリーの土台となる睡眠。今回はオリンピックやパラリンピック選手たちも実践する、帰宅後から就寝前にできる睡眠を促す3つのリラックス法を、泉建史フィジカルトレーナーに教えていただきました。スムーズな入眠を促すうえ、使い過ぎでガチガチに固まった筋肉もほぐせて、一石二鳥です！
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睡眠の質を妨げる2つの「NG行動」とは？ 就寝直前や休日にやりがちな習慣を見直そう（W-ANS ACADEMYへ）
2024.10.18睡眠不足や寝ても疲れが取れない日が続くと、練習や試合で力を発揮したり集中力を保ったりすることが難しくなります。睡眠特集の第2回は、睡眠不足や眠りが浅い時の対処法。今日からできる方法を、睡眠の専門医とナショナルチームのトレーナーの方に教えてもらいました。
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睡眠不足から陥る“負のループ” 専門医が警告…「不眠になりやすい」スポーツ選手のリスキーな環境（W-ANS ACADEMYへ）
2024.10.18睡眠不足や寝ても疲れが取れない日が続くと、練習や試合で力を発揮したり集中力を保ったりすることが難しくなります。そこで今回は、3回にわたって睡眠と運動パフォーマンスについて特集。第1回では睡眠が運動パフォーマンスに与える影響について、睡眠の専門医に話を聞きました。
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「秋バテ対策」におすすめのメニューは？ 朝食には「糖質＋タンパク質」の温かい食事が最適（W-ANS ACADEMYへ）
2024.09.24まだまだ暑さを引きずる秋。夏バテならぬ「秋バテ」によって、調子を崩したり、食欲が出なかったりする人は少なくありません。そこで公認スポーツ栄養士の橋本玲子さんに、食事のコツやレシピについて直撃！ 今回は食欲のない時や疲れが抜けない時におすすめの食材＆メニューについて。ぜひ、参考にして！
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「甘い物も食べたい」女子アスリート必見 補食におすすめのスイーツ＆手作りレシピ3選を栄養士が伝授（W-ANS ACADEMYへ）
2024.09.24まだまだ暑さを引きずる秋。夏バテならぬ「秋バテ」によって、調子を崩したり、食欲が出なかったりする人は少なくありません。一方、食事は進まないのに甘い物は止まらない……という悩みを抱えている人も多いはず。そこで、公認スポーツ栄養士の橋本玲子さんに、スポーツする人におすすめのヘルシー・スイーツを教えていただきました！
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「やせられてラッキー」の考えはNG 食欲不振時こそ“食べる”…「秋バテ対策」4つのコツ（W-ANS ACADEMYへ）
2024.09.24まだまだ暑さを引きずる秋。夏バテならぬ「秋バテ」によって、調子を崩したり、食欲が出なかったりする人は少なくありません。そこで公認スポーツ栄養士の橋本玲子さんに、食事でできる秋バテ対策を教えてもらいました。まずは秋にコンディションが低下する要因について学びましょう。
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入浴剤でパフォーマンス向上 トップアスリートも愛用、“お風呂博士”が5つのタイプ別に特徴を解説（W-ANS ACADEMYへ）
2024.09.10スポーツをする人、夏バテ・秋バテで元気が出ない人にとって、入浴は手軽にできるコンディショニング方法の一つです。そこで入浴特集の３回目は、お風呂効果をアップする入浴剤をピックアップ！ お気に入りを揃えれば、毎日の入浴も楽しさ倍増です。
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落ちない、崩れない、乾かない！ 美容のプロが伝授する夏の「スポーツメイク」——特集「夏の汗対策」（W-ANS ACADEMYへ）
2024.08.16汗は夏メイクの大敵！ そこで、運動時に滝汗をかいても日焼け止めやメイクが落ちない方法について、アーティスティックスイミング日本代表や、世界のトップフィギュアスケーターのメイクを担当してきたコーセーのメイクアップアーティスト石井勲さんに直撃。ファンデいらずでも美肌に、そして可愛く見せるメイクのポイントまで教えていただきました！
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髪の嫌なにおいを解消！ 大切なのは“シャンプー前”…美容師が教える正しい「ヘアケア」——特集「夏の汗対策」（W-ANS ACADEMYへ）
2024.08.16夏の汗問題の一つが「におい」。特に皮脂や汚れが気になる部位の一つが頭皮です。実は髪の洗い方を間違えると、マメにシャンプーをしても汗臭さやにおいの原因になるそう。運動でガッツリ汗をかく毎日を送るなか、いつでも清潔感を保つためのシャンプーのコツとは？
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夏バテを防ぐ「効果的な入浴法」とは？ 部活生も必見の3ステップ、風呂上がりに避けたいNG行動（W-ANS ACADEMYへ）
2024.08.16夏のバスタイムは、ついついシャワーだけで済ませがち。でも、スポーツをする人、夏バテで元気が出ない人にとって、入浴は手軽に出来るコンディショニング方法の一つです。「夏の入浴」特集の第2回は、自律神経を整え、ココロとカラダを元気にしてくれる入浴方法について、日本薬科大学の石川泰弘特任教授に話を聞きました。
