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外部リンクの記事一覧
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過度な食事制限に傾倒して味わった絶望 悔しさを経て知った「食べて体を作る」大切さ（W-ANS ACADEMYへ）
2026.03.31競歩で五輪3大会に連続出場した経歴を持つ岡田久美子さん。現役時代は日本選手権女子20キロ競歩7度優勝、2018年アジア大会女子20キロ競歩3位、世界選手権６大会連続代表入りなどの実績を持ち、警告3回で失格となる競歩において一度も失格することなく現役を退いたことでも知られています。学生時代は短期的な成績を追い求めるあまり、過度な食事制限と減量に苦しんだ過去も。当時抱えていた不安や心配、そしてその考え方から抜け出せた理由について伺いました。（取材・文＝長島 恭子）
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ピル服用で「悔いなく競技をやりきれた」 月経前も心身安定、長い現役生活を支えた体との対話（W-ANS ACADEMYへ）
2026.03.31競歩で五輪3大会に連続出場した経歴を持つ岡田久美子さん。現役時代は日本選手権女子20キロ競歩7度優勝、2018年アジア大会女子20キロ競歩3位、世界選手権6大会連続代表入りなどの実績を持ち、警告3回で失格となる競歩において一度も失格することなく現役を退いたことでも知られています。学生時代は体重との付き合い方に苦しんだものの、社会人になってからは食事のバランスも改善され、初の日本選手権優勝も達成。長い競技生活を支えた、体との付き合い方について伺いました。（取材・文＝長島 恭子）
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冷え予防につながる3つのキーワード 「エネルギー不足」と「血流の悪さ」を改善する食事とは（W-ANS ACADEMYへ）
2026.03.24食事や入浴で「体を内側から温めること」は、年間を通して心がけたいコンディショニングの一つです。そこで冷えを予防し、免疫力を高める方法について、3回にわたり特集。第2回は冷えを防ぐ食事のポイントについて。公認スポーツ栄養士の橋本玲子さんに、部活動生を含むすべての女子アスリートが覚えておきたい「温めコンディショニング」のコツを伺いました！
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入浴習慣で調子を上げよう！ 冷え改善＆リカバリーに最適、“温めコンディショニング”2つのポイント（W-ANS ACADEMYへ）
2026.03.24食事や入浴で「体を内側から温めること」は、年間を通して心がけたいコンディショニングの一つです。そこで冷えを予防し、免疫力を高める方法について特集。第1回はコンディションを整える入浴の方法について。「温めコンディショニング」を習慣にして、1年中、調子のいいカラダをキープしよう！
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自分の感覚に反した食事制限は「ケガにつながる」 追い詰めずに聞いてほしい“体の声”（W-ANS ACADEMYへ）
2026.03.05競技スポーツにおいて、1年間を期分けし、それぞれの期間に適したトレーニングや食事プランを実施することを、ピリオダイゼーションといいます。ピリオダイゼーションに従った食事は、トップアスリートはもちろん、部活動生にとっても、体調を整え、運動パフォーマンスを発揮するうえでプラスになります。今回は「ピリオダイゼーションに合わせた食事」特集として、バスケットボール・富士通レッドウェーブの林咲希選手（日本代表・元キャプテン）にインタビュー。疲労骨折したことをきっかけに、食事の見直しを図る必要性を感じ、個人的に栄養士をつけることを決めたという林選手。後編ではコンディショニングのために重要な“見るべきポイント”について聞きました。
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試合中にミスを引きずってしまう… すぐに気持ちを切り替える方法を教えて！（W-ANS ACADEMYへ）
2026.03.05Q.チームでポイントゲッターの役割を任されていますが、大事な場面でシュートを外した時、すぐに気持ちを切り替えられずに引きずってしまいます。ミスをした後、どのように気持ちを切り替えればいいですか？
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突然の貧血で「一切走れなくなり…」 大学時代の自炊で芽生えた“自分を管理する”意識（W-ANS ACADEMYへ）
2026.03.05競技スポーツにおいて1年間を期分けし、それぞれの期間に適したトレーニングや食事プランを実施することを、ピリオダイゼーションといいます。ピリオダイゼーションに従った食事は、トップアスリートはもちろん、部活動生にとっても、体調を整え、運動パフォーマンスを発揮するうえでプラスになります。今回は「ピリオダイゼーションに合わせた食事」特集として、バスケットボール・富士通レッドウェーブの林咲希選手（日本代表・元キャプテン）にインタビュー。前編では貧血や疲労骨折の経験から、食生活についてどのように考えるようになったのかを聞きました。
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試合中のミスを引きずってしまう…その場で切り替えるよい方法はある？（W-ANS ACADEMYへ）
2026.02.09Ｑ.試合中のミスを引きずってしまいますが、いつもうまく立て直せません。その場で切り替える方法を教えてください。
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問題は「食べ過ぎ」ではなく「食べない」こと “動ける体”を作るために大切な主食の力（W-ANS ACADEMYへ）
2026.02.03競技スポーツにおいて、1年間を期分けし、それぞれの期間に適したトレーニングや食事プランを実施することを、ピリオダイゼーションといいます。ピリオダイゼーションに従った食事は、トップアスリートはもちろん、部活動生にとっても、体調を整え、運動パフォーマンスを発揮するうえでプラスになります。
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部活動へのモチベーションが下がってしまう時、どうやって気持ちを切り替えればいい？（W-ANS ACADEMYへ）
2026.02.03Q.高校生です。自分の立てた目標や成績に向かって部活動を頑張っていますが、時々、モチベーションがすごく下がってしまうことがあります。うまく気持ちを切り替えて、やる気を取り戻す方法を教えてください。
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キャリア形成で悩んだ妊活のタイミング アスリートの実情は「認知されるだけでも大きな前進」（W-ANS ACADEMYへ）
2026.01.21人生の先輩たちはどんな風に競技や自分の将来と向き合い、進むべき道を選択してきたのか――。多様化する女性アスリートの姿から、自分らしい未来やライフプランについて考える「女性アスリートの人生設計」特集の第2弾、子育て真っ最中のバレーボール日本代表・岩崎こよみ選手インタビューの後編です。昔から「出産後も競技を続ける」ことを目標にしていた岩崎さんですが、妊活を始めるタイミングにはとても悩んだと言います。競技も私生活も「自分らしい選択」を続けてきた岩崎さんの決断の背景に迫ります。
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突然のチーム廃部、夫婦で相談した妊活の時期 芽生えた「選手として目指す姿を追求しよう」の考え方（W-ANS ACADEMYへ）
2026.01.21人生の先輩たちはどんな風に競技や自分の将来と向き合い、進むべき道を選択してきたのか――。多様化する女性アスリートの姿から、自分らしい未来やライフプランについて考える「女性アスリートの人生設計」特集の第2弾は、子育て真っ最中のバレーボール日本代表・岩崎こよみ選手を直撃。実はずっと昔から「出産後も競技を続ける」ことを目標にしていたという岩崎さん。競技も私生活も「自分らしい選択」を続けてきた岩崎さんに、お話を伺いました！
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大事な場面でなぜ体が硬くなる？ 約640種類のストレスに直面、アスリートが持つべき大切な心構え（W-ANS ACADEMYへ）
2026.01.15どんなときも平常心で臨みたいのに、大事な試合や場面になると緊張からうまく動けなくなったり、ミスをしてしまったりする……。そんな悩みを抱える人は多いと思います。そこで、メンタルヘルスの研究者であり、スポーツ界のメンタルヘルスに詳しい小塩靖崇さんに、試合時の緊張の仕組みから対処方法までを、3回にわたり教えていただきます。第１回は、緊張で体がうまく動けなくなる仕組みと、スポーツパフォーマンスにおける「心（メンタル）の大切さ」についてのお話です。
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大事なのは「心を見える化」すること なくならない緊張と上手に付き合うための3つの方法（W-ANS ACADEMYへ）
2026.01.15どんなときも平常心で臨みたいのに、大事な試合や場面になると緊張からうまく動けなくなったり、ミスをしてしまったりする……。そんな悩みを抱える人は多いと思います。そこで、メンタルヘルスの研究者であり、スポーツ界のメンタルヘルスに詳しい小塩靖崇さんに、試合時の緊張の仕組みから対処方法までを、3回にわたり教えていただきます。第３回は、試合に向けて普段からできる、緊張をコントロールするための方法についてです。
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試合当日にできる緊張対策 五輪アスリートも実践する「今、やるべきこと」に意識を向ける効果（W-ANS ACADEMYへ）
2026.01.15どんなときも平常心で臨みたいのに、大事な試合や場面になると緊張からうまく動けなくなったり、ミスをしてしまったりする……。そんな悩みを抱える人は多いと思います。そこで、メンタルヘルスの研究者であり、スポーツ界のメンタルヘルスに詳しい小塩靖崇さんに、試合時の緊張の仕組みから対処方法までを3回にわたり教えていただきます。第２回は、試合当日にできる過度な緊張のほぐし方・対処法についてです。
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4度の五輪出場を経て伝えたい「未来は1日1日の積み重ね」 かつて胸に刺さった名言とは（W-ANS ACADEMYへ）
2025.12.29人生の先輩たちはどんな風に競技や自分の将来と向き合い、進むべき道を選択してきたのか――。多様化する女性アスリートの姿から、自分らしい未来やライフプランについて考える「女性アスリートの人生設計」特集の第1弾は、４大会連続の五輪出場を果たした元バレーボール日本代表選手の荒木絵里香さんのインタビュー。現役時代に妊娠・出産を経験し、競技引退後は大学院に進学。そして現在は様々なスポーツ団体の理事を務めるなど、多くの経験とキャリアを積む荒木さんに、学生時代の話から、女性アスリートの未来像についてまで伺いました！
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ケガや体調不良で練習できない 焦りがちな時間を有意義に過ごす方法を教えて！（W-ANS ACADEMYへ）
2025.12.29Ｑ.ケガや体調不良で練習できない期間、メンタルが落ちてしまいます。こういった時はどう過ごせばよいでしょうか?
