前回に脱水症状を起こした青学大・田村、その裏で起こっていたこととは…

　体調、精神面、あるいは気候条件などにより、突然、脱水症状を起こす選手もいます。私がトレーニングを担当する青山学院大でも、2017年の93回大会で、脱水症状を起こした選手がいました。今回、3区を走る田村和希選手（4年）です。

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　彼は1年時から箱根を走る実績のある選手です。3年にあがると、出雲駅伝、全日本大学駅伝でも区間賞を記録。箱根の前も良い状態に仕上がっていました。しかし、レース当日に突然、脱水症状を起こし、彼本来の走りができなくなります。チームは優勝しましたが、彼自身は区間11位という結果に終わりました。

　実は田村選手は、レースの数日前に風邪を引き、熱を下げるために24時間、寝たきりで過ごした日がありました。人の体は、ただ寝ているだけでも水分を失います。そのうえ、田村選手は食事も十分に摂れなかったため、このときから脱水状態気味だったということです。

　体内では糖質1グラムに対して水分3グラムが吸着します。糖質をしっかり体内に蓄えれば、体はスポンジのように保水するのです。しかし、このときの田村選手はご飯を十分に食べられなかったので、体内の糖質が少なく、レース前に一生懸命に水を飲んでも十分に保水できません。

　風邪で寝ていた選手に山のようにご飯を食べろといっても難しく、本人はしっかり食べていたつもりでも、恐らく量が足りず、レース中の脱水症状につながったと思われます。このように脱水症状は、当日の水分補給だけでなく、数日前からの食事の内容も影響するのです。