連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』36限目」

「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。36限目のお題は「EMS器具の効果」について

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　Q.EMS器具でマッチョになれますか？　「着けてるだけでシックスパック！」と謳うCM、もう何年もよく見ているけど、EMSの器具は本当に効果がありますか？　刺激は感じるけど、いまひとつのような……。

　EMSとは電気刺激で筋肉の収縮運動を強制的に繰り返し、筋肉を刺激する技術です。元々はボディメイクではなく、リハビリテーションの領域で用いられていました。筋肉は神経損傷などで使えないことで小さくなったり（廃用性筋萎縮）、使わないことで弱くなったり（廃用性筋力低下）します。これを電気刺激で抑えよう、というのがリハビリでEMSが使用される理由です。

　私は理学療法士ですので、EMSの筋肉に対する効果はもちろん、わかってはいます。しかし、あくまでもリハビリの領域での話。果たしてボディメイクにどれほどの効果があるのかと、以前は半信半疑でした。

　でも、安心してください。腹筋を鍛える効果はあります。

　実は仕事で腹筋用のEMSトレーニング器具に携わる機会があり、実験を組み、被験者のデータにも目を通し、また自分でも体験しました。まず、EMS器具を8週間程度使用した被験者のデータをみると、筋肉が厚く成長し、また体脂肪が多い人であればウエストサイズも実際に減る可能性があります。そして、もう一度いいますが（笑）、半信半疑で自分自身で巻いてみたところ、私でも筋肉がギューッと収縮し、筋トレのようになっていることを感じられました。EMS器具は電気の刺激で無理矢理、筋肉に収縮を起こしますが、腹筋をギューッと掴まれるような感覚があれば、筋肉が力を出力している証です。