ファミレスでつい「お子様セット」を頼んでしまいますが、大丈夫ですか？（保護者）

2018.07.15
スペシャリスト：橋本玲子

質問者　4歳の子供の母親

　4歳の子供がいます。ファミリーレストランに行くと、ついお子様セットを頼んでしまうのですが大丈夫でしょうか？

回答者　橋本玲子氏（公認スポーツ栄養士）

　たまに外食をするのでしたら、あまり細かいことまで気にしなくても大丈夫です。

　ただし、ホットケーキ（またはパンケーキ）がメインのセットはおかずや野菜が少なく、食事というよりもおやつ。肉や魚のおかずがあるものを選びましょう。

　子供がどうしてもホットケーキを食べたいようなら、親御さんがお肉や魚、野菜を頼み、子供とホットケーキをシェアするといいですよ。

橋本玲子

株式会社 Food Connection 代表取締役

管理栄養士／公認スポーツ栄養士

　国内における様々なスポーツの国際大会において、栄養コンサルティング業務を担当。2003年ラグビーW杯日本代表、サッカーJリーグ横浜F・マリノス（1999年～2017年）、ラグビーリーグワン・埼玉パナソニックワイルドナイツ（2005年～2025年）ほか、モーグル、車いす陸上選手らトップアスリートのコンディション管理を「食と栄養面」からサポート。ジュニア世代と保護者に向けてのスポーツ食講座なども行う。また、世界各国のスポーツ栄養士とのネットワークを活かし、海外における最新のスポーツ栄養の取り組みや知見を発信するほか、多様な食文化とアスリートの栄養ニーズを橋渡しする専門家として活動中。

Let’s Eat Healthy:https://members.food-connection.jp/