質問者　4歳の子供の母親

　4歳の子供がいます。ファミリーレストランに行くと、ついお子様セットを頼んでしまうのですが大丈夫でしょうか？

回答者　橋本玲子氏（公認スポーツ栄養士）

　たまに外食をするのでしたら、あまり細かいことまで気にしなくても大丈夫です。

　ただし、ホットケーキ（またはパンケーキ）がメインのセットはおかずや野菜が少なく、食事というよりもおやつ。肉や魚のおかずがあるものを選びましょう。

　子供がどうしてもホットケーキを食べたいようなら、親御さんがお肉や魚、野菜を頼み、子供とホットケーキをシェアするといいですよ。