ジュースはおやつと一緒、栄養不足＆肥満の引き金に

　ドリンクバーにはフルーツジュースや野菜ジュースもありますが、実は糖度が高い場合が多く、飲みすぎには注意が必要です。

　確かに、子供にとってドリンクバーは魅力的。甘いジュースやシュワシュワとした炭酸のジュースが並び、ミックスも楽しめる。当然、楽しくなって1杯や2杯では済まないでしょう。また、親御さんも「たまのことだから」「お代わり自由だから飲まないと損だし……」など、ついつい子供に甘くなってしまう気持ちもわかります。

　レストランに行った時だけの特別のご褒美、と決めているのであれば、それほど神経質になることもありません。しかし、自宅や部活動の後なども甘いジュースを飲むクセがついてしまうのは少々、問題。慢性的な栄養不足や肥満の引き金になるからです。

　ジュースはおやつと一緒です。飲み放題でも親御さんが目を配り、ドリンクバーではコップ3杯までと決め、後は水やお茶など糖質の入っていないものを選ぶよう心がけましょう。