日本体育大学・須永美歌子教授が回答

Q.陸上短距離をやっています。生理前は体がむくみ、体重が増えてしまい体が重くなります。その期間だけでも食事制限をしたほうがいいでしょうか？

A.これは女性ホルモンの影響が考えられます。生理前になると女性ホルモンの分泌量が増え、体内に水分をため込む現象が起こります。すると、むくみがひどくなったり、体重が1～2kg、多い人は3kg程度、増加したりします。しかし「太った」のではなく一時的に水分量が増えただけ。生理中から生理後には、自然とむくみも軽くなり、元の体重に戻るのはそのためです。短期間であっても無理な食事制限は逆に体調を崩す原因になります。焦らず、いつもどおりに練習を続けることが大切です！（日体大・須永美歌子教授）