連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』24限目」

「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお応えする。24限目のお題は「筋トレの研究論文と自己流」について。

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　Q.効率良くトレーニングを進めたいので、トレーニングに役立ちそうな論文は結構チェックしています。一方、いろんな説があるのでどれを信じればいいのか時々迷います。バズーカさんのオススメを教えてください！

　Twitterでは筋トレ系のアカウントが結構流れてきますが、彼らの間で定期的に起こるバトルがあります。多いものでいうと「サプリメントをかなりマニアックに飲む派VS飲まない派」「重量にこだわってガツンと挙げる派VS丁寧なフォームでピンポイントに効かせる派」「トレーニングは短時間派VS長時間頑張る派」「オフはデブっても関係なく好きなものを何でも食べる派VSクリーンな食事を継続する派」など。これらのバトルは一時収束してはまた起こるの繰り返しで、勃発するたび、「また定期便がきたな?」と思いながらみています。

　そして「研究論文に書かれたトレーニングでこそ結果が出る派VSいやいやいや体は一人一人違うから俺は俺のやり方で派」も定期的に勃発するバトルの一つ。研究論文をものすごく語ってくるトレーニング愛好家や指導者と、論文などまったく関係ないという者の間で、熱いせめぎ合いが展開されています。

　これに関して、私自身の考え方は「両方の考えを持たなければならない」派です。