怪我の少ない体づくりへの第一歩は…「別の競技や動きを体験させる」こと

　予期せぬ動きをした時に身体がいかに対応するか。また同じ動きを繰り返しても、特定の場所に掛かる負担を軽減させる方法を知っているか。

　つまり、身体が限られた動きだけではなく、プラスアルファの動きをどれだけ多く備えているかによって、怪我を防げる確率は飛躍的にアップするようだ。

「少し逆説的かもしれませんが、いい野球選手に育てたいのなら、別の競技や動きを体験させて、基礎となる運動神経を上げておくことが大切だと思います。メジャーのトップ選手の中には、大学まで2つの競技を掛け持っていた選手も多い。子供の頃にできるだけ多くの動きを経験させておくこと。それが怪我の少ない体づくりへの第一歩かもしれません」

　三つ子の魂百まで、ではないが、子供の頃に「動き」という点で多くの引き出しを作っておくことが、大人になっても、よりバランスの取れた怪我の少ない体づくりに繋がるようだ。

【了】

佐藤直子●文　text by Naoko Sato