プロトレーナー木場克己氏が説く、成長期を迎えた選手用の特別メニュー

　海外サッカー、スペインリーグの名門レアル・マドリードのカデーテB（U-15）に所属する14歳、「ピピ」こと中井卓大。今季、チームが勝ち点77を積み上げ、リーグ優勝を果たす中、華麗なドリブル突破とテクニックでタイトルに貢献した。

　日本サッカーの未来として期待される逸材は、毎日欠かさないルーティーンがある。

「ピピは相変わらずの意識の高さです。先日電話で話した時にも、彼に渡したトレーニングメニューを毎日欠かさずにこなしていると言っていました。チームで大きな怪我がないのは自分だけと話していましたね。彼の年代で大きな怪我をしてしまうと、その後のキャリアに影響が出てしまう。怪我なくここまで来られたのは、彼の才能と努力の賜物ですね」

　こう語ったのはプロトレーナーの木場克己氏だった。体幹、体軸、バランスを強化する「Koba式体幹・バランストレーニング」の開発者で、競泳のリオデジャネイロ五輪代表・池江璃花子（ルネサンス亀戸）らトップアスリートを指導。日本郵政女子陸上部もアドバイザーとして指導し、16年に創部3年目で全日本実業団女子対抗駅伝（クイーンズ駅伝）優勝に導いたスペシャリストだ。

　木場氏が中井に託したのは、中学2～3年という成長期を迎えたアスリート用のスペシャルメニューだった。同じく木場氏に師事しているU-20日本代表FW久保建英（FC東京）も取り組んだ全身トレーニングだ。

　久保と中井という次代の日本サッカー界を担う逸材が取り組んできたスペシャルメニューは5つ。今回は一番最初に行うトレーニング「チューブバランス後ろ足伸ばし」を紹介する。