重要な食事のバランス、体を強くするために必要なことは…

「サッカーは運動量が多く、色々な動きの要素が必要なスポーツです。フィジカルを強くすることは重要ですが、体を大きくし過ぎることにはリスクもあります。そこを食事で管理していくことになります。

　例えば（リオネル・）メッシ選手や長友（佑都）選手は、身体自体が大きくなくても当たり負けしない。それは単にフィジカルトレーニングだけでなく、食事の管理がしっかりとできているからこそなんですよね」

　アスリートとしての肉体を作るためには、炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素をはじめ、バランスのいい食事をタイミングよくとらなければならない。また、食事以外の生活スタイルや心構えを問われるのもプロの世界。飯田さんは幼少期から家族がサポートし、意識づけすることも大切と語る。

「食事面は、子供の頃からの積み重ねが大事になります。大きくなってからすぐに変えるのはなかなか難しい。自分もそう簡単にはできなかったですし、他にも苦労していた選手が多くいました。やはり子供の頃から食卓にバランスのとれたメニューを並べてあげることが本当に必要だと感じます」

　自分のような失敗に苦しむフットボーラーが減ってほしい――。そう願う飯田さんの経験談はサッカーに取り組む子供だけでなく、見守る家族にとっても貴重な教訓となるに違いない。

【了】

ジ・アンサー編集部●文　text by The Answer